經常熬夜的人，身體會出現5個「變化」，為了健康，不妨一看！

現在的人們，夜生活越來越豐富，都說晚上十一二點鐘，才是夜生活剛剛開始的時候，所以現在的人睡得也是一個比一個晚。長期的熬夜對身體的影響是非常大的，熬夜會讓人的記憶力下降，學習能力出現退化，視力也會下降，還會增加患上一些疾病的風險，所以我們要盡量避免熬夜，減少熬夜對我們的傷害。經常熬夜的人，身體會出現5個「變化」，為了健康，不妨一看！

長期的熬夜，會讓我們身體出現哪些變化？

1、記憶力下降

經常熬夜，睡眠不足，就會導致記憶力減退，學習能力下降，反應力也會變得越來越慢，會增加患上老年痴呆的可能性。

2、體重上升

經常熬夜會導致身體內的激素失調，也會影響身體正常的新陳代謝，這樣體重就會慢慢開始上升，導致越來越胖。

3、視力下降

晚上經常熬夜，會讓我們的眼睛使用過度，眼睛得不到休息，一直盯著手機電腦看，這樣視力自然就會下降的很快。

4、抵抗力下降

熬夜會讓我們身體的抵抗力下降，這樣如果遇到了病毒侵害我們的身體，我們就沒有辦法抵抗，這樣就會經常容易感冒發燒，所以為了身體的健康，也要儘早睡覺。

5、容易患上心腦血管疾病

有研究表明，經常熬夜，睡眠不足的人，患上心腦血管疾病的概率，會比睡眠正常的人高上3倍左右，還會容易出現心梗，腦梗等等。

專家表明，晚上十一點之後，我們的身體器官就要開始進行休息，所以我們最好能在十一點前就入睡，超過十一點睡，就已經算是熬夜了。熬夜除了給我們帶來了以上5點危害，還會影響我們的壽命長短，所以我們要注意自己的作息時間，讓自己有充足的睡眠，這樣身體才會健康。

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