不良情緒就像大水，要疏導而不是堵塞

美文 11-06

11月11日，不見不散！

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編輯 | lulu

經典誦讀

一個人發泄是要求心理健康，不是使自己越來越苦悶。聽《傅雷家書》，合理髮泄，保證心理健康～

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大家好！歡迎來到萃辰天心書院365家庭共修之經典誦讀欄目，我是雷磊老師。今天我們繼續學習著名的《傅雷家書》。我們先將今天的內容誦讀一遍：

一個人發泄是要求心理健康，不是使自己越來越苦悶。

不良情緒就像大水，我們不讓它發出去，就像往水庫里蓄水，只能是越漲越高，在心理上形成了一個強大的壓力。要想它不外流，就必然要在心理上高築堤壩，而這勢必使人在心理深處與外界日益隔絕，造成精神的憂鬱、孤獨、苦悶和彷徨。如果這股暗流匯積到一定程度，就要衝破心理的堤壩，使人顯現一種變態的行為，甚至導致精神失常。

因此，對於這樣的情緒，最好的辦法是疏導，而不是堵塞。堵塞只能是暫時的，到一定程度就會造成「決堤」，那時情況失控，就更嚴重了。那麼，有了不良情緒該怎麼疏導呢?這就要求我們懂得合理地「宣洩」不良情緒。

所謂的「宣洩」，實質上是一種自我情緒的釋放，其作用在於能夠把壓抑在人們心中的憤怒、憂愁、痛苦、憎恨、悲傷、焦慮、煩惱等負面情緒排泄出來，進而得到精神上的解脫。發泄的過程，實質上是人們自我安慰、自我調節、自我放鬆的過程，這是擺脫惡劣情緒和消極心理的有效途徑。

最後，讓我們再誦讀一遍，回顧一下今天所學：

一個人發泄是要求心理健康，不是使自己越來越苦悶。

今天的經典誦讀就到這裡，萃辰天心書院，讓國學智慧走入千家萬戶，我們明天見！

詩歌賞讀

唐詩宋詞元曲明清小說，清代也有動人心扉的好詞章。聽清代詞人朱彝尊的《桂殿秋·思往事》，感受詞人對戀人的綿綿情思！

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大家好！歡迎來到萃辰天心書院365家庭共修之詩歌賞讀欄目，我是雷磊老師。

唐詩宋詞元曲明清小說，清代也有動人心扉的好詞章。今天我們要賞讀的是清代詞人朱彝尊的《桂殿秋·思往事》。首先，讓我們一起來誦讀這首詞：

思往事，渡江干，青蛾低映越山看。

共眠一舸聽秋雨，小簟輕衾各自寒。

回憶往事江邊上，江水中映著美人的倩影和秀麗的遠山。我倆同船共聽滴滴答答的雨聲，各自孤宿，竹席衾被單薄，默默地忍受著嚴寒。

思往事，渡江干，青蛾低映越山看。

共眠一舸聽秋雨，小簟輕衾各自寒。

這首詞憶念的是作者於順治六年（1649年）隨岳父從練浦遷居王店途中初相戀的往事。朱彝尊十七歲入贅到馮家，其妻妹馮壽常只有十歲。九年後馮氏出嫁，到了二十四歲她又回到娘家來住，在這時她才真的和朱彝尊有了愛情事件。但她在三十三歲就死去了。

朱彝尊，清代詞人、學者、藏書家。康熙十八年（1679）舉博學鴻詞科。二十二年（1683）入直南書房。曾參加纂修《明史》。博通經史，詩與王士禎稱南北兩大宗（「南朱北王」）；作詞風格清麗，為「浙西詞派」的創始人，與陳維崧並稱「朱陳」；精於金石文史，購藏古籍圖書不遺餘力，為清初著名藏書家之一。

這首《桂殿秋》，五句，二韻，二十七個字，純屬短制。在如此短短的尺幅中，織進了詞人纏綿悱惻的情思，而且描畫出意中人的眉眼。這大約就是該作贏彩的緣故。「思往事，渡江干，青蛾低映越山看。」詞人以輕靈的筆觸描繪了載著他和她的小船，隨著回憶的水流，沿江馳向了秋風秋雨的越山的場景。開頭一個「思」字，帶起「往事」，進而提掣著全詞，把全詞的內容界域在回憶的範圍里；再一個「渡」字，表明詞人此行的去向和乘載一乘著船兒沿江而前，至於去往何處，不得而知。詞旨並非記游，而是透露一種朦朧的愛情。「青蛾低映越山看」，詞人描畫意中人的形態，並沒有著筆她的眼睛，「青蛾」下面的明眸顯得朦朧，從而給人留下想像的餘地。一個「低映」，再一個「看」，活畫出少女遙望雨色迷濛的越山的情態。這少女許是有滿腹心事。透過少女朦朧望山的身姿，似乎可以看到在她不遠處正在凝視著她的詞人的形象。

「共眠一舸聽秋雨，小簟輕衾各自寒」，「共眠」，極險，險些使詞趣跌入邪穢的淵藪。「聽秋雨」，極寫詞人與意中人雖同舸共眠卻心愿難遂的凄苦心態與情狀。既然是「秋雨」，那麼這辰光最多是「已涼天氣未寒時」的深秋，但詞人卻硬說是「寒」，是因為「各自」「小簟輕衾」。小簟，意中人所卧，隱寫意中人嬌小溫柔；輕衾，詞人所用，隱寫不耐秋涼。或曰二人皆「小簟輕衾」也未嘗不可；但共眠分卧確是不容置疑的。否則，「各自寒」便好無來由了。「各自寒」，分明使自然氣溫下降了許多，其原因當然是「天氣不寒人心寒」了。這一韻曲折往複，蘊藉委婉，不言相思愁苦，而極言相思愁苦。

附帶提一筆，詞人與意中人只是心會神交，並沒有結合。儘管好花旁落，詞人卻舊情不忘，所以有《桂殿秋》。如此痴愛之寫，卻又不見字面直露，全在一「看」、一「聽」、一「寒」中傳出；而全部複雜難言之心緒也僅憑一「共」、一「各」字之對相觀照間抽引，誠是不凡之聖手。

最後讓我們再誦讀一遍，感受詞人對戀人的綿綿情思：

思往事，渡江干，青蛾低映越山看。

共眠一舸聽秋雨，小簟輕衾各自寒。

今天的詩歌賞讀就到這裡，萃辰天心書院，讓國學智慧走入千家萬戶，我們明天見！