跑步30天，跑步365天，跑步3年後，身體會發生這些改變！

跑步對於很多人來說是閑暇時光里，可以放鬆自己的方式。可是跑步在一定程度上來說，又太過難以堅持了，能夠堅持下來的人很少。那麼跑步三十天，和一年，三年後的對比，你的身體到底會有一個是那麼樣的改變呢？

跑步30天後，感覺到身體的肺活量似乎得到了很大的提升，曾經半個小時跑三公里都覺得好難呀，現在卻可以一口氣輕輕鬆鬆的跑下來5公里，而且感覺身體似乎比之前更加輕盈了，哪怕是體重沒有變，但是身邊人都和你說「你瘦了」。

跑步一年後，跑步這項活動成為了你所必須要做的一件事，如果今天由於一些工作或者是其他一些事情導致你沒有按照計劃跑步的話，那你可能會在晚上失眠，有些時候甚至晚上十一點了，都會出門讓在小區里跑上個半點四十分，才感覺是活過來了。

這一年的時光里，你明顯的感覺到自己身上的贅肉沒有了，肌肉變得更加緊實了，無論是走路也好，還是跑步也好，身體都異常的輕盈，哪怕是工作上再多的壓力也好，再多的麻煩也好，只能夠讓你一往無前的往前沖，你很少去埋怨和沮喪了，你更加的積極向上了。

最主要的是，肩周炎也好，腸胃病也好，很少複發了，就連便秘都很久沒有找上你了，和惱人的高血脂，高血壓說了再見，你的樣子甚至比三年前還要年輕，還要有活力。

跑步第三年，再也沒有生活病，輕鬆拿下馬拉松比賽，體質更加的up了，無論是生理年齡還是心理年齡都年輕了很多，因為跑步認識了一大群積極向上的朋友，常常約著一起跑步，生活更加的充實有意義了。 而跑步成為了一個刻在你骨子裡的事情，而你也因為它變得更加自律了。

小夥伴們，你堅持過跑步一個月嗎，堅持過跑步一年嗎？如果你能夠堅持一年的跑步的話，你會很明白跑步對你身體的改變，這是吃保健品也好，中藥也好等等養生辦法都無法給與你的。 堅持過，你就勝利了。 【圖片來自網路，文字均為原創】

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