如何預防秋季上火？

秋天的一大特點就是氣候乾燥，人很容易出現各種上火的癥狀。所以在秋天一定要及時降火，可以在飲食上入手，吃一些可以敗火的食物。不但對身體有好處，還可以增加秋天所需要的營養元素，下面就讓我們來了解一下吧。

如何預防秋季上火？

茄子清熱止血

茄子在秋季是餐桌上最好的食材，不但可以去火，而且茄子屬於涼性食物，有清熱止血和消腫止痛的效果。對於腸道功能消化不好的人群，也可以適當的吃一些茄子，茄子可以很好的降火氣。

苦瓜公認敗火聖品

苦瓜是公認的敗火食物，因為苦瓜比較寒涼，可以清熱解毒，還可以消炎止痛，特別是很多人由於上火會導致小便出現發黃的情況，兩眼通紅，咽喉也會出現腫痛的感覺，這個時候可以吃一些苦瓜來緩解這些癥狀。

山藥降火效果好

山藥的特點是補而不滯，不熱不燥，無論男女老少，無論身體健康還是有隱形疾病，都可以在秋季吃山藥來敗火。

海藻去火防輻射

海藻屬於一種富含多種營養物質的食物，例如身體裡面所需要的蛋白質、纖維組織，維生素或者是礦物質，海藻裡面富含很豐富的可溶性的纖維，可以很好的保護人們不被紫外線和輻射傷害，是秋天的最好選擇。

另外，在秋季人們很容易出現口腔潰瘍或者是口角炎之類的上火癥狀，從醫學上講，這是由於某種病原體感染造成的，身體會出現不同程度的免疫反應，這些反應會大量的消耗身體裡面多餘的水分。如果維生素b或維生素c缺失，很容易導致口角炎的出現。因此，應該在生活中適當的補充一些水果和蔬菜，以補充身體裡面所需要的維生素。

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