總是提不起「性趣」？試試這5種營養補充劑，或許會有驚喜

伴隨著社會的發展，人們的工作壓力逐漸增大，人際關係也開始複雜起來，你可能想不到，這些都會對情侶、夫妻間的性慾產生影響。酗酒、吸煙、工作疲勞等問題也會對性慾產生負面影響，原因在於這個過程中，人的荷爾蒙會發生變化。

如果你想減少性生活中的痛苦，避免對兩性關係產生影響，可以問詢醫生，也可以嘗試使用補充劑。

為了改善性滿意度，這裡給大家推薦5種天然的補充劑，這些補充劑在性慾低下時可以提供有效的幫助，不妨考慮一下：

1. 維生素E

維生素E在提高性慾方面有著極其重要的作用，可以增加睾丸激素水平，從而增加耐力，也有助於提高慾望。對男性來而言說，維生素E還能提高精子數量和活力。每天服用400mg維生素E和225mpg硒可以顯著改善精子活力。

2. 多酚類化合物

多酚類食物（如：漿果，葡萄，葡萄酒）可以幫助你改善心情，每天喝一杯紅酒，可以提升女性的陰道潤滑度，也可以促進性慾，提升兩性間的感情。

3. 維生素B和礦物質鋅

B族維生素有助於滋養神經系統，改善情緒。鋅可以提高睾丸激素水平，這也有助於提高性慾。

4. ω3脂肪酸

ω3脂肪酸可以幫助人減少焦慮和抑鬱，提高多巴胺水平，這可以改善情緒，對性慾有著明顯的提升作用。此外，ω3脂肪酸還可以幫助皮膚保濕，也有助於滋潤粘膜，減少乾燥，有著顯著的潤滑作用。ω-3脂肪酸多存在於油性魚類和亞麻籽中。

5. 銀杏提取物

銀杏葉可以促進血液循環，研究發現，每天服用50mg銀杏提取物可以有效促進性慾，改善性慾低迷的狀態。

如果有天你覺得自己失去了性慾，不妨試著補充以上5類補充劑，調節自己和愛人間的性關係。當然了，如果你性功能方面的障礙，最好的辦法是到醫院進行問診，醫生會給你更為有效的建議和幫助。

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