緩解痛經既簡單又實用的方法——按摩氣海穴，痛經朋友可以試試哦

女性朋友們可能有過這樣的經歷，每個月的生理期，稍微不注意，幹了重活、受了涼，就腰酸、肚子疼，甚至因為肚子疼，出現噁心、嘔吐、眩暈的癥狀，這實際就是痛經。要緩解痛經這種現象，有一個簡單、實用的方法，那就是按摩血海穴。

血海穴可以生血、可以活血化淤，對月經不調、痛經、經閉、崩漏、腹脹疼痛都有作用，血海的位置也很好找，在大腿內側，膝蓋附近，也就是髕骨上邊緣兩個拇指指橫紋的地方。一個拇指指橫紋就是人體同身寸的一寸。

您坐在椅子上，屈起腿，看，這個橢圓形的凸起就是髕骨，在髕骨內側，上面這個邊緣，向上二寸，兩個拇指指橫紋的地方，這個地方，正好是股四頭肌的內側頭隆起的地方，這是股四頭肌，這是它的內側頭，這是血海穴。

如果覺得這種方法找穴位麻煩，再給您說一種簡單一些的，但需要您的朋友幫忙。您坐在椅子上，屈起腿，讓您的朋友用她的左手掌心按在您的右側膝蓋，髕骨上邊緣，第二到第五指都朝上伸直，拇指和其餘四個指頭之間大約呈45度的角度，斜放好，那麼，拇指指尖按住的地方就是血海穴了，當然，找左側血海穴，就要用您朋友的右手做同樣的動作。

您可以用點按的方法按摩血海穴，點按一般用大拇指的螺紋面。把雙手放在大腿上，這樣，第二到第五指放在大腿外側，大拇指向外按住血海穴，感覺局部酸脹發麻，停留三秒，然後放開，這樣一按、一放，按壓300下。

您也可以旋轉按揉血海穴，先按壓血海穴，感覺血海穴局部酸脹發麻，然後手腕使力，向向心方向做旋轉的按摩，按壓300下。

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