同學聚會，我和初戀前男友開房了

陸琪牌吐槽2018［第92期］

粉絲自述

陸琪老師：

我有個秘密一直不敢說，只能匿名發給陸琪老師，希望你能幫幫我。

我出軌了，對方是我高中同學，上個月同學聚會我們見面了。他是我的初戀，很多年沒見，聚會結束後我們一起去酒吧喝酒，看到他的時候我覺得現在的婚姻一點都不如當初想的那麼幸福，於是多喝了幾杯。

本來沒想怎麼樣的，但是兩個人都喝多了，可能是酒壯慫人膽吧，迷迷糊糊的就和他去開了房，第二天我騙老公說昨晚在朋友家睡的，他也信了。

我不知道這件事情能瞞多久，也過不了心裡這關，最近精神狀態一直不好，希望陸琪老師告訴我，我該怎麼辦？！！

      匿名

陸琪回答：

平時我都講男人出軌怎麼辦？怎麼挽回，怎麼戒斷，怎麼有利的離婚，但是我最近發現，女性出軌好像越來越多。

其實出軌（不分男女）是很符合人性的的行為，這麼說可能會被很多人罵，但其實永久性地愛一個人本來就很難，這就是真實存在的現狀。

所以第一點，你先不要有太重的心理負擔。

女人出軌的原因，一般不外乎這幾點：第一點是性滿足的問題，第二點是想要尋找刺激感，第三點呢，是婚後遇到真愛了，第四點，是報復性的，老公出軌了，所以我也要出軌。 

想清楚原因之後，我們再來說你已經出軌了，應該怎麼辦？

最重要的一點是，你先要想好你需要什麼。然後我們再去找到做的方法。

我一直推薦大家用GROW的一個方法一個工具，來想我們自己到底應該是怎麼做。GROW的方法我用過很多次：

第一個是你想要的目標是什麼，

第二個是你現在所做的行為能不能讓你達到你現在想要的目標，

第三個，什麼才能讓你的目標實現，

第四個，你第一步應該去做一些什麼事情。

你是想回歸家庭還是想要離婚？你出軌是想要性伴侶還是遇到真愛了？你想要穩定的家庭還是刺激的生活？

想清楚這些，你就知道一個基本的取捨和選擇了，做什麼符合自己的目標，做什麼不利於自己的目標，照著去做就行。

但是很多出軌的女人，最大的問題不是挽回老公，也不是我現在應該怎麼辦。而是我應該如何自我寬恕。

首先第一點，你要學會自我接受。

其次第二點，你要學會自我認同。

最後第三點，你要學會責任預擔。

還有一種情況是，想要回歸家庭，但是老公心裡過不去，始終覺得自己被戴綠帽不能忍，尊嚴受到了踐踏，這種時候也要有對應的解決辦法。

如何讓男人打消對你出軌的應激反應，如何正確的處理矛盾，如何讓這段關係重新回歸正常，具體的方法和操作，我在算愛研習社裡都有講過。

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