為了減肥，舒淇、鄭秀文27年不吃鹽？這就是你和明星的差距
此前鄭秀文46歲生日時，她穿著粉紅oversize西裝跟粉絲們一起開生日趴。
等等！46歲？？？
你們可能會說，這是精修圖啦！
真相可能是這樣？
那麼咱們再來看看她日常的照片。我發現這份來自46歲的暴擊，竟然是真實存在的...
震驚之餘，我跑去看了看鄭秀文其他場合的照片。纖細如少女般的身材...
在活動現場搞怪，毫無偶像包袱肱二頭肌說亮就亮，洋妹要是46歲還能保持這種身材，做夢都會笑醒吧！
還有細滑緊緻的皮膚，皮膚真是好到爆啊！更沒有很多明星過度填充玻尿酸的塑料感。
臉上竟沒有一點要垮的意思！還有迷人的肩背線條。
再放一波動圖讓你們更直觀的感受一波，來自近50歲女人腰、臀、腹、腿的全方位暴擊。
看到這裡，嚇得洋妹又吃了一大口手裡的薯片！
不過講真的，誰的好身材好皮膚不是良好的飲食習慣、自律的生活習慣養成的！
除了健身之外，她還對飲食有著嚴格的控制，據說她27年來吃的最多的就是水煮青菜，一點油鹽糖都不放的那種。
吳君如還曬出了當年Sammi給她的食譜——
番茄 4-6個
花椰菜 1個
芹菜 半棵
洋蔥 6個
青椒 2個
據說按照這個吃的人都瘦了。不知道你們看著這食譜什麼感受，反正洋妹看了感覺嘴裡寡淡無味~但在娛樂圈，低鹽底油飲食的明星卻不是少數哦！
舒淇在《中餐廳》里每頓都吃的很少，晚餐基本上一口不動。
這就算了，就連她做菜的時候都不放鹽！原因是她平常也習慣了無鹽飲食。
這要是讓一年減一次肥、一次肥減一年的楊紫看到，估計會哭出聲來吧。
雖說楊紫是不易瘦的體質，但經過這幾年她和肉肉的不斷抗爭，終於瘦了。在最近跟朴信惠同框的照片里，明顯感覺到已經變得很小隻了。
當然了，還是靠無鹽無油的清水煮蔬菜......
同樣是易胖易水腫體質的陳妍希，鹽吃多了一言不合就變身小籠包。
因為納攝取多了容易水腫，在實行低鹽飲食之後，擺脫水腫的陳妍希又美了回來。
鄧超為在電影《影》中一人分飾兩角，需要減重三十多斤，靠的也是無鹽減肥法。
為什麼除了控糖之外，明星們還要控鹽呢？下面我們來聊聊鹽分攝取過量的壞處。
吃鹽太多會變胖
研究表明，高鹽攝取會促進胰島素分泌，而過量胰島素會讓你的身體認為你缺乏糖分，然後就開始自主儲備糖分啦！
這些多餘的糖分就會轉化為脂肪，然後變成你肚子上的肥肉~
而且鹽跟糖一樣，能刺激大腦中分泌多巴胺，給大腦傳遞「我超嗨」的信號，你就會想要吃更多鹹味甜味的食物… 久而久之，惡性循環，real可怕...
據世界衛生組織研究，每人每日食鹽的攝入量不超過6克。每增加1克食鹽量，變月半的危險就增25%！
而中國因為飲食結構太多美食的問題，平均食鹽攝入量已經嚴重超標，是正常攝入量2倍還多！
平時口味重的小夥伴們要注意了！
吃鹽太多引發皮膚問題
前段時間杜江為拍攝《紅海行動》練就了一身腱子肉，他用的竟然是「吃鹽減肥法」？
不不不！大家千萬別誤會，這裡說的吃鹽減肥只是靠吃鹽來脫水練肌肉。
人家是為了排汗和吸干身體裡面的水分。然而你吃了太多的鹽又不運動，不僅身體會水腫，皮膚的水分也會被吸干。闊怕...
攝鹽過多皮膚還會讓身體失去酸鹼平衡，皮膚就會開始粗糙、黑黃，甚至產生色斑、雀斑。夏天一曬更完蛋。
還會導致面部細胞失水，加快皮膚老化、出現皺紋！
吃鹽太多不利健康
吃鹽太多不僅變胖變醜，還會變傻！
高鹽的飲食會減少腦補血流量，導致認知功能障礙。這個癥狀也會隨著年齡增長越來越嚴重~
鹽的鹹味來自於鈉，而鈉與尿里排出來的鈣有很大關係，每吃下 6 克鹽，大約就會丟掉 40～60 毫克的鈣。
我過食鹽攝入量超過世界衛生組織推薦值的兩倍，但鈣的攝入量卻只有推薦值的一半。除了補鈣，少吃鹽等於多補鈣，這話沒毛病~
需要戒鹽嗎？
說了這麼多少吃鹽，但需要戒鹽嗎？當然不！
鹽是人體必需的元素，在協調人體機能方面起著關鍵作用。長期不吃鹽會誘發低鈉血症，反而引起浮腫，全身無力，只有適量攝取才能達到最佳效果！
其實當你飲食結構變得清淡健康之後，自然而然就會開始對高鹽分的重口味食物變得敏感，一段時間之後，你就會漸漸不習慣吃太鹹的東西。
所以，為了美麗和健康，一定要管住自己的嘴啊！抗鹽和抗糖化同樣重要，但不是說啥也不能吃了！懂得適可而止很重要。
