高血壓總找年輕人，多半是因為5個習慣改不掉，做什麼都沒用！

年輕的身體往往代表著健康、活力、生機，但是，如今卻屢屢遭受疾病的侵襲，就連中老年疾病——高血壓都頻繁找上了年輕人。

很多人可能到現在還以為只有年紀大的人才會查出高血壓，但其實，現在很多年輕人體檢時都發現自己患上了高血壓，並且高血壓的癥狀也越來越明顯。

為了解除這個疑惑，今天小編就來給大家分析一下，為什麼高血壓開始頻繁找上年輕人了。

年輕人為什麼也患上了高血壓？

一：嗜好煙酒

煙草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。

高血壓患者戒煙後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。

二：長期熬夜

熬夜是現在很多人都會有的一種現象，有些人是上班熬夜，有些人是玩遊戲熬夜，還有些人是聊天熬夜，反正現在有很多熬夜的情況。

而熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，因而造成血壓的升高，從而形成高血壓。

三：高鹽飲食

現代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位。

北方人的口味比較重，吃飯追求咸香，早上喝個胡辣湯，中午各種炒菜，晚上吃火鍋，這一日三餐，頓頓都很咸。

正常的鹽攝入量每天不超過5克，但多數人都在9克以上，但鹽多必失，鈉攝入量過多，會引起鈉水瀦留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。

四：過度肥胖

肥胖、超重也是高血壓的重要成因。

以前，機械化程度不高，人們的活動量較大，肥胖、超重很少見。

如今，機械化、自動化程度高了，幹什麼都不需要費力氣，生活條件又好，體重超標、肥胖患者比比皆是。

肥胖導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。很多高血壓患者，治療減肥是非常重要的輔助手段。

五：精神緊張

壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去，會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高。

但現在處於社會轉型期，人們的壓力除了來自於工作，還來自於家庭，如買房購車、教育就業、醫療保障等等，壓力無處不在。

壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。

高血壓以預防為主，降血壓有四大剋星：

（一）桑葉菊花茶

材料：桑葉、菊花、山楂、金銀花。

做法：將所有的材料一起放入杯子中，然後用開水沖泡四次，每次的時間控制在十五分鐘左右，然後代替茶水飲用。

功效：建議每天都可以服用一些這道茶飲，能夠很好的預防以及治療高血壓、膽固醇以及動脈粥硬化等情況。

（二）青錢柳南山茶

材料：青錢柳葉，辣木葉各1克，金花茶，葛根，桑葉，玉米須各0.5克。

做法：將備好的材料按照1:1的比例，做成茶飲，每天取3~5克，用開水沖泡，飲用即可。

功效：高血壓、高血脂、高血糖、膽固醇過高，以及偏頭痛。

（三）荷葉泡茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。

同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。

治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

（四）陳皮葛根茶

葛根是降脂、活血、生津非常好的藥物，對擴張血管，特別是冠脈血管有非常好的作用，對腦血管、全身的血管都有一個保健的作用，活血作用也很強。

陳皮有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。陳皮泡茶喝預防高血壓、心肌梗死、脂肪肝。

所以葛根和陳皮搭配，性質互補，增強藥效，是非常合理的降脂、保護血管的佳品。

閑時按摩兩穴，降壓效果好：

一、按摩足三里穴

位置：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

取穴方法：站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨（膝蓋骨）上外緣，其餘4指向下，足三里穴在中指指尖處。

功效：足三里穴常用於對腸胃功能的調養，它能燥化脾濕、健脾和胃，但是現代也常用於高血壓、高脂血症、冠心病等疾病的治療，可調理肝脾、補益氣血。足三里穴是長壽第一保健要穴。

二、按摩湧泉穴

位置：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

取穴方法：在足底部，蜷足時足前部凹陷處。

功效：湧泉穴是我們人體比較重要的穴位之一，而且它又在腳底部，體內腎經的經水由此外涌而出，其氣血物質為天之下部的溫熱水氣，在現代常用於治療休克、高血壓等疾病，也是急救穴位之一，一般是使用藥物敷穴位效果為佳。

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