在古時候的君子修行之中就有一項稱之為「慎獨」，「慎獨」的願意本是指君子在一個人獨處的時候也可以表裡如一，不做任何虧心事。

在現代語言中「慎獨」更加偏向於學會一個人好好地獨處。現代社會不可避免在大環境背景下確實有些金錢至上，喧囂之極，博人眼球的種種行為出現，但這種熱鬧與喧囂往往給人成長極大的破壞力。

而一個真正強大的人一定會懂得通過獨處改變自我，喚醒內在的潛意識，從而帶來生命深處的三種福氣與好報。

1.獨處時心理暗示會讓你內心變得越來越強大

獨處，是一種非常重要的能力。一個人如若畏懼獨處、討厭寂寞、稍稍閑下來就有呼朋引伴的衝動，那至少能證明其精神力量還很薄弱。

其實許多人其實特別害怕寂寞，但是當我們真正懂得獨處卻能讓我們抵抗寂寞，通過我們的自言自語，真正發現與塑造自己。

叔本華曾說，只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。誰要是不熱愛獨處，那他也就是不熱愛自由，因為只有當一個人獨處的時候，他才是自由的。

就像曾國藩一直堅持獨處，他本是好色之愚笨之人，但是他通過堅持獨處不斷內省自己缺點，然後不斷完善自我，變得內心越來越強大，而這就是他後來一直仕途比較順利的原因，這與他強大的獨處能力是有其密切相關的。

可以說，當一個人選擇了獨處，慢慢就會越來越清晰看到自己內在，也會更為了解深刻的人性。而一個人往往愛上了單獨，則是在獨處中，對內在自性的深刻體悟。

心理學：獨處意義

2.獨處的時候可以喚醒內在強大的自我

一個人獨處，並不是只丟下一切躲起來，而是要回到最純粹的自己。因為一個人如果經常獨處，一定會有意識的調動自我暗示，而你學會試著對自己有聲地說話，在心理學治療中是喚醒「潛意識」的常用方法之一。

當你獨處的時候，你的話講隨意識進入內心深處的，「潛意識」講被充分地調動起來，甚至你可以站在鏡子前面，不斷地看著自己的眼睛，真誠地進行個人內心意願表達，可以使針對某個人也可以是針對某個人。

在你第一次這麼做的時候，你可能會感覺到難為情，並認為自言自語的樣子有些傻，但是在多次的嘗試之後，你便會發現，經過了這樣的心理暗示之後，你可以看到被自己掩埋的「真心」，你心情往往會變得更加積極而又樂觀，你的思維與行為效率也會不斷提高。

越是層次高的人就越是喜歡自己獨處，因為把自己和他人的一切都看得清清楚楚，所以他們內在會更為高雅，這也是他們會活得越來越高級的關鍵。

心理學：獨處意義

3.獨處還可以讓你緩解壓力，心態平和

每個人可能在面對自己的負面事件，都會很黯然神傷，不斷自責自己。比如像昨天我還有一半的工作沒有完成、我會覺得真的好難受、好後悔等等這類問題，它會讓人感覺到不斷地無助。

甚至有些時候越是擔心，事情便越會發生。但是當你學會獨處的時候，你會慢慢放鬆自我，你會更真實的看待自己的工作，內心也會較為平和，從而避免自己陷入到過度自責之中。

另一方面獨處，往往會讓你更容易從牛角尖中出來，而是懂得改為使用更積極的暗示，毫無疑問正面而積極的指導與暗示，比起一味地強調負面結果，會讓擁有更好的效果。

很多年前，我的一個老師他曾患有抑鬱症，總感覺人生無望。而他後來能夠從抑鬱症走出，他說與自己獨處習慣有關。在那段最難敖的日子裡，他在獨處中才發現自我的渺小，也意識到自我的重要。他說，每個人即是渺小的，又是偉大的。

而我們儘力活出這種偉大就是對自己最好的尊重，後來他從獨處中也發現了自己內在的使命就是想去做一個老師，現在他有了幾千個學員，而他在這種傳播中事業也越做越大，更重要是他覺得自己生命特別有意義，變得越來越有活力與朝氣。

這就是獨處能夠給你帶來三種福氣，他是我們變得強大過程中，必備一種能力。也是我們深刻認識自我，必學的一種方法，更是讓我們緩解生活壓力，內心放平心態的重要減壓方式。而你會獨處嗎？

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作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，DISC認證，我們講師與顧問。