女人減肥時，節食就是錯！多吃這4種食物，輕鬆瘦出「A4」腰

隨著社會的發展，人們對於外貌、身材這些外在條件越來越追求，越來越看重，所以也就掀起了愛美風潮，幾乎每一個女孩子都在減肥，但大部分女性減肥卻總是失敗，原因其實很簡單，女性對於減肥的觀念就是認為要節食，其實通過節食這種減肥方法是錯誤的，很容易導致反彈，所以減肥要調整飲食，而不是減少飲食、拒絕飲食。女人減肥時，節食就是錯！平日多吃這4種食物，讓你輕鬆瘦出「A4」腰！

1、蘋果

減肥時，要注意營養的均衡，可以減少一些油脂類的食物攝取，多吃一些蔬菜水果，而蘋果在水果里，平價又營養，減肥效果極佳。蘋果中含有豐富的可溶性膠質纖維，這種纖維物質能夠很好的阻止身體對脂肪的吸收，起到一個潤腸通便的效果，加速體內的一個毒素排出，細嫩皮膚，燃脂瘦身。

2、紫薯

紫薯是公認的健康食品，屬於薯類食物，營養豐富，含有豐富的大白紙、果膠、纖維素、氨基酸、維生素以及人體所需的多種礦物質。它與紅薯最大的區別就是，要多含有幾種特殊的保健元素，硒元素和花青素，不僅能夠增加飽腹感，還能夠嫩白肌膚，而花青素又是一種天然強效的自由基清除劑，能夠清除體內多餘的油脂，達到減肥的功效。

3、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻核桃黑豆粉是一種代餐粉，代餐粉是適合減肥人士代餐食用的減肥食品，能夠有足夠的飽腹感，同時還能夠調節人體的營養物質的含量。

黑芝麻中含有蛋黃素，能夠防止人體發胖，同時膽鹼、肌糖都是能夠有效潤滑腸道的物質，能夠改善便秘的情況。而黑豆、花青素能夠滋補腎臟，使皮膚更加細嫩，具有一定的延緩衰老的作用。

4、葛根粉

葛根粉是一種很好的減肥食品，其中葛根粉中含有一種黃金成分，叫做異黃酮，異黃酮這種物質對女性來說具有明顯的調節作用，能夠調節女性的雌激素分泌水平，同時又能夠加快新陳代謝功能的速度，排出體內的垃圾以及優質，從而達到減肥的效果。

除了減肥以外，葛根粉還具有明顯的豐胸效果，所以對於女性而言，葛根粉算得上是一件「寶貝」，它促進女性乳房再次發育的同時，又不會影響身材走樣，防止肥胖，非常健康。

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