30多歲了，你真的會刷牙么？這些習慣最好儘快改掉

刷牙是一件簡單而又不簡單的事情，很多人可能都沒好好刷過牙，自己還不知道。除了刷牙的方式和頻率，牙膏的選擇也是很重要的。你對牙膏了解多少？你適合什麼類型的牙膏嗎？進口的牙膏就一定比國產的好？越貴的牙膏就越健康么？

網上流傳比較廣的一種方法，根據牙膏底部條狀的顏色來選。這裡特別提醒大家，牙膏底部顏色條和牙膏的成分是沒有關係的！那些條狀和顏色只是生產線上的工藝所需。底部的顏色根本不代表作什麼，並不像流傳的那樣那樣，大家可不要被誤導了。

牙膏玲琅滿目，種類繁多，到底該如何選擇適合自己的牙膏？

市場上銷售的牙膏，基本上可以分為普通牙膏和功效牙膏兩大類。普通牙膏，是我們用得比較普遍的一種保健牙膏，主要成分含有摩擦劑、潤濕劑、膠黏劑等。功效牙膏，是除了基本的清潔護理，還會有一些針對性的功效。比較常見的就是含氟牙膏、消炎止血牙膏、脫敏藥物牙膏、去垢增白牙膏之類的。

牙膏的價格波動也算不上太大。但10塊錢和30塊錢的牙膏區別到底在哪裡呢？這就涉及到商業營銷的內幕了。因為牙膏的有效成分其實都是那些，所以貴就貴在不同牌子的信譽度和所謂的的特殊功效。

購買牙膏時，千萬不能只看價格，認為價格越高越好，也不要盲目的相信各類廣告，因為廣告容易把特有成分誇大。選擇何種牙膏主要是根據自己的口腔狀況而定。

如何根據自身情況選擇牙膏？

口腔衛生狀況良好，沒有口臭等異味。選擇最普通的牙膏就行。如果害怕蛀牙，為了預防齲齒，那就選擇含氟牙膏，能有效增強牙齒抗齲功能。

牙齒敏感。冷、熱、酸、甜等對牙齒的刺激較明顯，就說明牙齒敏感。如果牙齒敏感不是蛀牙或者牙齦感染引起的，就要注意刷牙力度不要過大，以免造成了牙齦敏感或牙根外露。

選擇含有脫敏成分的牙膏，如氯化鍶或硝酸鉀會比較好。它們對牙齒敏感有一定的緩解作用達到脫敏效果。但需要注意的是，短期使用效果肯定不明顯，要堅持使用一段時間，才能改善牙齒敏感。

想消滅大黃牙，則要找含有機硅的，能夠達到美白效果。在美白牙齒的同時，也不會大程度上磨損牙齒，是很不錯的選擇。

知道怎麼挑選牙膏之後，還有一些刷牙的細節也需要了解。一次不要擠太多牙膏，純屬浪費，小拇指指甲大小即可。一家人也不要用只用同一支牙膏，尤其是成人和兒童的，分開最好。最後，也不要一直用同一款牙膏，以免細菌產生耐藥性。

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