晚上睡前喝一杯，1月瘦10斤，排出黑臭宿便，減掉大肚腩和贅肉
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減肥實在是一個非常辛苦的過程，而這期間我們會遇到非常多的阻礙，而對於減肥最大的阻礙，便秘無疑是其中之一。因為在減肥的時候大多數人都會減少進食量以及次數，這樣突然的改變會導致我們的腸道蠕動不暢，慢慢的我們就會出現排便不順的情況，長此以往下去就會導致便秘的出現。大家都知道，如果糞便不能及時的排出體外，就會使其在腸道內被重複的吸收，這樣對身體是非常的不好的，不僅會將糞便中的毒素堆積還會引發肥胖，所以便秘就成無數人減肥路上的一大剋星。
而對於那些慣性便秘的群體來說，那些沒來得及排出去的糞便隨著時間的流逝就會變成宿便，這一情況還會有一系列的不良反應，比如誘發肥胖症，臉上長痘痘，屁股生瘡等癥狀。而形成便秘的原因主要表現在兩個方面，第一是生活習慣，而第二個則是飲食因素，在這二者的綜合作用下，便秘最終形成了。如果大家想要擺脫便秘的困
，那麼就必須從這兩個方面著重下手。有這幾樣飲品，只要在每晚睡覺之前服用一杯，不僅能夠燃脂還能夠排便，讓大家不出1個月就把大肚腩和贅肉全減掉。
首先要介紹的飲品就是芹菜汁。芹菜是纖維素含量非常高的一種果蔬，能夠分解油脂，促進消化吸收，阻隔對脂肪以及膽固醇的吸收，因此有減肥的作用。大家只要每天在睡前都來上1杯芹菜汁，不僅可以推動腸道的蠕動排出糞便以及毒素還能夠瘦身哦。
其次要介紹的飲品就是百香果荷葉茶，製作這款飲品只需兩步。第1步，先要準備一個百香果和些許干荷葉。第二步，在水燒開之後將食材全都倒入，煮大約10分鐘就完成了。百香果里富含維生素和活性物，能夠改善腸道的環境，而荷葉又具有疏通腸道，養顏的功效，因此在二者的作用下，腸道的蠕動速度加快了，不僅能夠順利排便還能消除水腫，一舉兩得。
再者要介紹的飲品就是山楂冬瓜茶，製作這款飲品只需兩步。第一步先準備好10克的山楂以及5克的干冬瓜片，將食材倒入已經煮沸了的開水中，煮五分鐘就可以了。山楂能夠刺激味覺，有開胃促進消化的作用，而冬瓜就更是排尿排毒的利器了，它們兩一起熬制出飲品既可以促進消化與吸收還能夠通便排毒，對減肥是非常有效果的。
最後要介紹的飲品就是酸奶香蕉汁，製作這款飲品同樣也只需要兩步。先準備好香蕉和酸奶，再將它兩一起放到榨汁機中充分攪拌就行了。酸奶中的菌體具有清除油脂的作用而香蕉則更是解決便秘的好幫手，所以它兩個一起吃簡直就是再適合不過的了，即好吃又能瘦身。
而除了這4款飲品以外，一些高蛋白、高纖維的食材對於預防便秘也是非常有效果的，建議食用。
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