孕期睡覺只能左側卧？解鎖孕期不同階段睡覺姿勢，睡覺不遭罪！

文|福林媽咪

關於睡覺姿勢，每個人有自己的習慣，無論是仰卧位，還是側卧位，對睡眠的影響都不大，但是對於孕婦來講，睡覺姿勢卻是有講究的。

妊娠期間,胎兒不斷生長發育,子宮逐漸增大,孕婦應根據孕月採取合適的睡眠姿勢。至於大家常說的孕期朝左側睡覺比較好，其實得看具體的時期。

一、妊娠早期（1-3個月）

許多孕媽表示，孕早期是懷了寶寶之後最舒服的一段時間。妊娠反應先暫且不說，最起碼晚上的睡覺休息可以做到完全的放鬆。

由於這個階段孕媽們的肚子還並不明顯，有的甚至一點都看不出來，自然要注意的地方就沒有那麼多，說得通俗一點，只要自己睡得舒服，想怎麼睡就怎麼睡。

二、妊娠中期（4-7個月）

到了孕中期肚子初現雛形，孕媽睡覺姿勢可不能再繼續豪放下去了，為了胎兒的正常發育，一定要注意調整自己的睡姿。

孕婦要想睡覺的時候舒服一些，可以採用側卧位睡姿，以免對嬰兒產生壓迫。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

三、妊娠晚期（8-10個月）

到了妊娠晚期，腹腔大部分被子宮佔據，如果仰卧睡覺，增大的子宮就會向後壓在腹主動脈上，使子宮的供務量明顯減少，因此寶寶會缺氧。不僅會影響到肚子里寶寶的發育，而且還會增加孕媽腰部負擔，引起孕婦頭暈、缺氧等現象。

建議到了孕後期，孕媽採用左側卧的方式進行休息，不過一整晚只保持一個姿勢也是為難孕媽們了！

在孕期怎麼睡，不該怎麼睡，孕媽們應該都了解一下。畢竟，如果睡不好的話，不僅會影響到自己的身體，還會危及到胎兒的成長。以上的這些，孕媽們都記得了嗎？

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