這4種行為最傷肝，很多人卻天天做！

大家好，我是肝臟，我在人體中擔任著代謝的重大使命，並能去除毒素、儲存肝糖原、合成分泌性蛋白質。除此之外，膽囊中的膽汁也是我的功勞，消化系統也有我出的一份力 。為「主上」出力，我毫不吝惜，但就是希望主上能念在我汗馬功勞的份上，多愛惜我一點，「咳咳咳，哎呦，主上又徹夜買醉了，還擅自增加降糖葯！不要再來傷害我！」一起來看看哪些行為會傷到你的愛將吧！

一、過度飲酒

健康宣言中明確指出四大健康基石「合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡」，雖沒有嚴格戒酒，但是對於糖友還是有一個明確的限定的：每周不超過2次，每次啤酒不超過300ml，葡萄酒100ml。但是好多糖友一喝起來就忘乎所以，什麼準則都拋之腦後了，飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會同時不利於血糖控制，因此不建議糖友飲酒。

二、吸煙

吸煙有害，目前已盡人皆知。吸煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，其中最主要的是吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負擔。除了損傷肝臟，吸煙還會加重糖尿病血管併發症的發展。

三、胡亂吃藥

「是葯三分毒」，我們的肝臟，在藥物代謝過程中擔當著「人體化工廠」的重任，極易受到藥物的損害，糖友的降糖葯種類繁多，很多糖友會自選藥物，如果用藥不當，甚至可能會產生比不用藥還嚴重的後果。

四、無肉不歡

好多的糖友無肉不歡，喜歡大魚大肉、濃油赤醬，導致脂肪攝入過量，攝入過多的脂肪除了造成熱量剩餘也會加重肝臟負擔。因為脂肪是先由膽汁來將其乳化，然後胰腺和小腸內分泌的脂肪酶來水解，水解後的小分子被小腸吸收進入血液，最終經血液循環系統被肝臟吸收，由肝臟轉化合成低密度脂蛋白。所以肝臟不好的人應少吃油膩的食物，否則會加重肝臟的負擔。

看看你中了幾條，從現在就開始改變吧！別以為改了這幾條我就原諒你啦！因為你傷我太深，下期文章我還要吐槽你！

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