這5類人群健身要慎重！切記啊，並不是什麼人都可以自由運動

現在是一個全民都注重健身的時代，很大一部分人群都喜歡泡健身房，用運動讓自己的身體變得有型，用運動讓自己的業餘生活更豐富有意思。健身可以讓身體變得健康起來，但是並不是所有的人都能隨意地選擇健身。這這5類人群健身得慎重！切記啊，並不是什麼人都可以自由運動。

第一類人：孕婦以及經期女性

第一類人是孕婦，這一類人運動要特別慎重。這一點應該不用多說了吧，孕婦在懷孕期間是不可以隨意進行運動的，畢竟安全第一嘛，但是這並不意味著我們不可以運動了，不過我們還是不可以隨著自己的想法去進行運動。適合孕婦的運動有什麼呢？瑜伽、簡單的拉伸運動、散步都可以的。

還有一類是經期女性，經期女性不可以健身，否則可能會損傷到女性的身體，但是可以做一些溫和的有氧運動，幫助身體在生理期的時候也會獲得健康。

第二類人：不能疲勞的疾病患者

第二類人是不能疲勞的疾病患者，某些疾病——比如肝炎患者、心臟病患者等最好是慎重健身，我們得知道，患有這類疾病的人群是不可以進行過於勞累的運動的，所以我們不可以過度為難自己，不可以去健身房進行系統健身，不可以讓自己的身體過於疲勞了。這類人群最好是在戶外進行一些輕鬆的、溫和的運動，讓身體盡量保持健康。

這類人群是最好是別參加系統正規的健身的，否則可能會加重病情，讓我們的身體受到更重的負擔。

第三類人：體弱多病

第三類人是體弱多病的人群，我們在進行運動的時候一定要盡量避免過於劇烈的運動，而健身房裡的運動多為無氧運動，和各種虛弱的身體難以運作的運動項目，所以體弱多病的人群是不可以進行健身的，我們在這方面一定要小心謹慎了。

第四類人：老年人

第四類人是老年人，多數老年人的體質並不如年輕人那麼結實。自然我們不可否認，老年人群中也有身體健壯的，冬天去水裡來個長達兩小時的冬泳都若無其事的存在。有一小部分老年人確實身體素質絕佳，比年輕人的身體都要健康結實。

但是，多數老年人的身體還是比較虛弱的，這也是不能否認的存在，所以老年人盡量在做健身運動注意+小心了，還是不要隨意去進行健身項目了，最好還是以有氧運動為主。

第五類人：身體有舊傷的人

身體有舊傷的人健身要慎重一些，比如說是曾經患有骨折、骨裂、韌帶損傷等疾病的人群，在這些傷沒有完全康復之前，如果我們大膽去參加了健身，不小心運動過度的話，就容易導致舊傷發作，所以如果你的身體有什麼不宜運動的舊傷，也要小心一點，不要為難自己的身體。

這些就是關於5類不可以放開健身的人群了，如果你是這五類人中的一類，那麼在健身的期間請一定要慎重再慎重，記住並不是所有人都可以健身啊。

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