晚上生嚼幾顆枸杞子，過段時間後，5件「喜事」造訪登門

說起枸杞大家不陌生，這種食品已經「飛入尋常百姓家」，《本草綱目》也將枸杞列為養生聖品，自古以來它就是滋補強壯養生之上品，長期食用可保延年益壽，不難解釋為什麼日常生活中那麼多人喜歡泡枸杞水喝。

科學家通過其成分研究分析證實，枸杞有延緩衰老、生精補髓、強身健體、清肝明目等作用。記得睡前生嚼幾粒，過段時間後身體將出現5件「喜事」。

喜事一：養腎補髓，益精生髮

枸杞屬於滋補物，有助陽之性可養腎補血，但是應盡量避免過量食用枸杞，以免助陽之性過強導致上火，注意適量。

喜事二：美白養顏，延緩衰老

枸杞中豐富的營養成分，如維生素C，含量優於橙子；β-胡蘿蔔素，含量優於胡蘿蔔…枸杞有著提高皮膚吸收養分的能力，這些營養素的攝入使皮膚增白、皺紋減少，還能去除斑點，延緩衰老，養顏美白，是女性的福音。

喜事三：安神養肝，提高視力

枸杞還有一種叫法，名為「明目子」，肝主志，開竅於目，肝火旺盛或肝陽上亢者一般會有視力下降，視野模糊的現象，這是肝的問題，枸杞功效兼帶養肝明目，睡前咀嚼幾顆枸杞子，有促進睡眠的作用，提高睡眠質量，還能提高視力。

喜事四：降壓降脂，生津止渴

對於罹患糖尿病、高血壓的患者，枸杞有著不錯的輔助作用，睡前咀嚼3-5顆枸杞可緩解睡眠過程中水分散失造成的血液粘稠、血糖升高等情況。受這種情況影響，人可能會在三更半夜爬起來喝水，但咀嚼枸杞後就能緩解血液異常帶來的肝腎陰虛、口乾舌燥、頭暈等情況，是一種很不錯的方法。

喜事五：抗癌

枸杞具有抗癌性，通過提高人體免疫力從而降低患癌風險。

抗癌機理一：提高免疫細胞能力，明星成分：枸杞多糖，它是枸杞中的活性成分，使吞噬細胞的吞噬能力加強，改善淋巴細胞的增殖能力從而抑制腫瘤生長，預防細胞突變。

抗癌機理二：抗氧化能力，明星成分：胡蘿蔔素，枸杞的抗氧化能力可輔助人體清除自由基，提高細胞活力，抵禦外界侵襲。

枸杞可長期吃，但不意味著要大量吃，每日攝取數量以不應超過20顆為宜。

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