腰間盤突出，只需2招！1種茶加1個動作

如果你覺得腰間盤突出都是中老年人的「專利」，那麼你就錯了。如今生活家走加快，越來越多的青年人也患上了腰間盤突出。腰間盤突出是怎麼引起的？又應該怎麼治療呢？今天給大家一一講解。

腰間盤突出的原因：

最主要是原因腰部外傷。比如說搬運重物，突然間腰部的受力增加了，引起髓核突出也是引發腰間盤突出的原因。

還有就是長時間對腰部有傷害的姿勢也會造成腰間盤突出，比如說長時間彎腰。因此平時應該隔一段時間就活動一個腰部，具有很好的預防作用。

腰間盤突出的嚴重後果：

腰、下肢痛

腰間盤突出最明顯的後果就是腰疼、下肢疼。一般是在腰4和腰5之間和腰5和骶1之間，也會引起坐骨神經痛。

肢體麻木、便秘

腰間盤突出還會引起肢體麻木和便秘。這是因為臨近交感神經受到刺激和損傷，傳達到大腦之後受它支配的腸胃蠕動變慢了，因此就會導致便秘。

腰間盤突出恢復最簡單的2種方法

腰間盤突出通過手術治療的方法並不理想，而且比起中醫療法和運動恢復更容易複發。因此推薦大家採用食療+運動的方式來恢復——

1種茶：烏蛇桃仁茶

做法：烏蛇干、桃仁15克，木瓜、桂圓、薏苡仁個8克，蒲公英5克。清洗乾淨之後一起加入500毫升（1瓶礦泉水的容量）清水水煮，直至熬至只剩300毫升即可，分兩次喝，一天兩次。不管是這種傳統的中藥茶煮法，還是現代處理的同成分袋泡茶功效都一樣，可以自由選擇。

烏蛇、桃仁、木瓜、蒲公英、桂圓、薏苡仁，這6種原料在治療腰椎間盤突出、風濕性關節炎、肩周炎等較為常見的疾患上有獨特優勢——

烏蛇祛風，通絡，止痙；用於風濕頑痹，麻木拘攣，抽搐痙攣，破傷風等。

桃仁活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘。用於跌扑損傷，腸燥便秘，咳嗽氣喘。

木瓜有舒筋活絡，和胃化濕的功效。用於治療濕痹拘攣，腰膝關節酸重疼痛。

蒲公英清熱解毒，消腫散結，利尿通淋。主治疔瘡腫毒，瘰癧，目赤，咽痛。

桂圓含有豐富蛋白、脂肪和礦物質，對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

薏仁有利水滲透濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結的作用。

1個動作：倒走

倒走的運動方式可以讓腰部的肌肉得到很好的放鬆，對於平時恢復、保護腰間盤具有比較不錯的作用。但是在倒走的時候要選擇平坦的地勢、安全的地方。

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