這些表現暗示你皮膚缺水了！秋季孕媽該如何護膚補水？

秋燥給我們的身體帶來很大的影響，尤其是孕婦媽媽們，本來情緒就多變，再加上天氣的影響，很容易動怒，因此一定要預防秋燥，最直接的就是從飲食上改變了，那秋燥季節孕婦吃什麼好呢?

孕婦秋季皮膚乾燥缺水的表現：

1、整張臉感到緊繃。

2、用手掌輕觸時，沒有濕潤感。

3、身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的狀態。

4、有的部位有乾燥脫皮現象。

5、洗澡過後有發癢的感覺。

6、面部皮膚乾燥嚴重到一定程度，會出現「乾性脂溢性皮炎」，具體表現是面部起紅斑，並伴隨口、鼻四周皮膚脫落現象，十分刺癢難受。

秋躁孕婦吃什麼好?

1.梨

梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤肺、清熱化痰的作用。現在市面上也正賣有不同品種的梨，每天堅持吃兩個，能有效減少秋燥的癥狀。

2.蓮藕

蓮藕生吃熟吃兩相宜。生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳;熟藕性甘、溫，可養胃滋陰，益血止瀉，乾燥而愛出鼻血的人可以多吃一些藕湯。

3.銀耳

銀耳既可補脾開胃，也可滋陰潤肺，是營養滋補的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。

4.杏仁

《本草綱目》中記載，杏仁「潤肺、消積食、散滯氣」，因其止咳、潤肺、平喘的作用，可有效應對秋季咳嗽的癥狀。杏仁可製成杏仁露飲用，也可製成杏仁豆腐。

5.山藥

山藥具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都適合食用。除了解秋燥外，山藥還可防女性更年期的「臟躁」，維持雌激素水平。不過對山藥黏液過敏的人在烹制山藥時要特別注意。

除了以上食物外，香蕉、荸薺、茭白、蘿蔔、杏鮑菇等都是適宜秋季降燥的食物，烹飪這些食物時，最好做成湯或粥，以清淡為主才更養人。

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