大米和它一起煮，燕窩都不換！通氣去火，宿便悄悄排

健康咖，讓生活更健康！隨著生活節奏的快速，日常生活變得越來越不規律，便秘的人越來越多，便秘似乎很麻煩，但實際上便秘的治療方法，早在數千年前就有所研究，許多經典的方法已經傳承至今。麻子仁粥就是其中之一。

中國古代醫學著作《傷寒論》長期以來一直記載了麻子仁的醫學作用，並提到從麻子仁製備藥丸後，它可以用來緩解熱量和通風。《本草綱目》記載了麻子仁可以通便，滋補陽氣。適用於邪熱或身體火旺，引起的大便乾燥，腹部飽脹，噁心和嘔吐。

麻子仁粥材料：麻子仁20克，大米100克，白糖適量。方法：先用水沖洗麻子仁，然後放入裝有水的鍋中。第一步，浸泡十分鐘，第二步，取汁，加大米粥，第三步，煮熟後，放入糖。第四步是再次煮，直到煮沸兩次然後關閉。

使用方法：每天取一碗，一周就有明顯變化。

其次，除了麻子仁外，無花果，蕨菜，紅薯，蜂蜜等都可以潤腸通便。值得注意的是，便秘主要分為兩類：熱便秘和虛便秘，虛便秘分為氣虛和血虛。熱便秘是由身體的熱毒引起的，需要通便。氣虛是大腸的傳導無力，血虛是因為血液不足無法滋潤大腸。雖然癥狀相似，但病因不同，所以對於體內毒素，切記不要一概而論，用食物清除腸道緩解便秘得方法更安全。

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