輔食添加十要十不要,家長們別再犯錯啦!
關於輔食添加這件事,對於寶寶來說是必須經歷的一件大事,很多新手寶媽們都不清楚到底怎麼添加輔食?何時添加?適合寶寶的輔食種類有哪些以及各種注意事項等問題。
下面我們就一起來看看吧!
輔食添加的時間
關於輔食添加的時間的最標準答案是:6個月!
那麼為什麼是6個月才適合添加輔食呢?
外因:乳類(母乳或配方奶粉)不能完全滿足嬰兒的能量和各類營養素的需求。
內因:6個月嬰兒具備了消化吸收輔食的能力。
另外,6個月的寶寶需要鍛煉口腔肌肉和舌頭的運動,為他的語言、交流能力的發展和良好飲食行為的建立打下基礎。
打開今日頭條,查看更多精彩圖片如果添加輔食的時間太早或太晚,對於寶寶來說都是不好的。
太早添加輔食的話寶寶會消化不了,太遲添加輔食的話寶寶又會營養不良。更嚴重的話就會發生偏食、挑食、拒食等情況,長大後的學習成績、人際交流、社會行為等社會適應能力也可能受到影響哦。
但是,每個寶寶的成長情況又很不一樣。
如果4-5個月的寶寶出現以下情況,無論是乳類餵養不足,還是嬰兒發育良好都可以添加輔食:
1. 每天餵奶量達到1000毫升;
2. 進食時間規律,夜間不再餵奶;
3. 體重超過6.5千克-7.0千克;
4. 體重增長不良,5個月內每月體重增長少於600克,在不減少奶量的基礎上添加輔食;
5. 寶寶看到碗里的食物時,頭像前靠,流口水,甚至張開嘴巴能很好地控制頭轉動的方向,如想吃時頭轉向食物,吃飽後把頭轉開。
輔食添加的原則
由一種到多種,由少到多,由稀到稠,由細到粗。每樣添加後要觀察3-5天,看有沒有過敏反應和大便的情況,沒有發現問題的話,可以添加新食物,適應後,可以將已經吃過的食物品種混在一起。
其中,雞蛋黃建議7個月後開始喂,每日從1/4個逐漸增加到一個。
輔食添加的種類和過程
6個月寶寶可以添加的輔食(需要按順序添加):
1. 米粉(含鐵)
2. 菜泥包括胡蘿蔔泥、南瓜泥、豌豆泥
3. 果泥包括蘋果泥、香蕉泥
6-8個月寶寶每天奶量要保證有800-1000毫升,9-12個月寶寶每天的奶量要保證有700-800毫升。每天需要進餐5-6次,包括4-5次奶和1-2次輔食。
輔食添加「十要」
1. 家長要很有耐心。如果寶寶吐出食物,要繼續嘗試,有時可能要嘗試很多次,寶寶才學會吃和喜歡這些新鮮的口味。
2. 家長對寶寶發出的飢餓和飽足的信號要及時應答,飢餓時要及時餵食,吃飽了要停止餵食。
3. 讓寶寶專心吃飯,固定就餐地點、就餐環境,確保沒有分心因素,比如動畫片、玩具等。
4. 每餐時間不超過30分鐘,過後不再補充進食,要等到下一餐時間才能進食。
5. 體重超重的寶寶,要適當減少食物攝入量,避免過度餵養,提倡細嚼慢咽。
6. 9-10月時,要讓寶寶學會用杯子喝水,白天也可以用杯子喝奶,這樣還可以預防齲齒髮生。
7. 當寶寶吃得好時,要及時表揚,不要用食物獎勵或懲罰寶寶。
8. 在寶寶情緒好的時候喂,食物口味要多樣。
9. 寶寶開始練習自己用手吃飯時,家長要給他準備條狀的食物,可切成小塊、薄片等,要有適宜的硬度,讓寶寶方便自己用手抓著吃,增加進食的興趣,有利於手眼動作協調和培養獨立進食能力。
10. 要允許寶寶有暫時性食慾不佳,若寶寶某餐或某一天進食量少,可在下一餐或第二天增加餵養量。
輔食添加「十不要」
1. 不要給6個月內的小寶寶喂果汁或菜汁。
2. 不要隨意讓寶寶品嘗成人的飯菜。
3. 不要在寶寶食物中添加鹽、醬油或其他調味料。
4. 不要給寶寶吃太甜的食物,不要給寶寶的輔食加糖。
5. 6個月後也盡量不要喝果汁,給寶寶吃水果。
6. 不提倡用湯泡飯給寶寶吃,湯所含有的營養素較低且容易佔據容量,減少寶寶的攝食量。
7. 不要給小寶寶吃果凍、葡萄、花生等食品,以免發生食物窒息。
8. 每次給寶寶喂飯的時間不要超過30分鐘。
9. 要鼓勵寶寶吃,但不要強迫寶寶吃。
10. 添加輔食的同時,餵奶量不能減少,否則,體重增加將減慢。
寶寶添加輔食,是幫助寶寶從母乳或配方奶餵養過渡到成人食物。
對於0-3歲的寶寶來說,輔食添加是很有必要的,不僅可以為寶寶補充到一定的營養,還可以鍛煉寶寶的消化能力。
家長們要結合實際情況為寶寶添加輔食,讓寶寶健康吃喝、快高長大!