清晨六個現象，說明腎不好！你有幾個？

（本文為「文君然文化工作室原創，未經允許不得轉載與應用！）

本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫基本理論》

列位看官，今天我們來和您聊聊，腎不好的幾個信號。

關於「腎不好」的表現，網路上已經有不少的文章來描述了。這裡面有一個關鍵問題，即，我們所說的「腎不好」，指的是中醫學上的腎，還是西醫學上的腎？兩者雖然有交叉，但不可否認的是，還是存在著很大差別的。現代醫學，最重視腎在泌尿方面的功能，中醫學，除了泌尿之外，最重視腎在生殖方面的功能。你看看差別有多大。

我們這裡說什麼呢？說一說中醫學視野中，「腎不好」的一些表現。

1，清晨起來，手指肚抽抽巴巴。

早晨起來，看一下手指肚。如果手指肚飽滿豐盈，這是好現象。如果手指肚抽抽巴巴，這就是「腎水不升」的表現。

我們知道，腎藏元陰元陽。腎陰者，我們基本可以理解為「腎水」。腎中陰水在什麼時候得到補充和養護？自然是在夜晚睡覺的時候。陰主靜。安靜的睡眠狀態，是最能夠養腎陰的。因此，如果我們這一夜睡得好，腎水得養，那麼就會充養滋潤四肢百骸，手指肚自然豐盈。反之，手指肚就抽抽巴巴。

當然了。對於年輕人而言，這一夜睡得少，手指肚也可能豐盈。對於老年人來說，這一夜睡得長，手指肚也是抽抽巴巴。為什麼？這就是隨著年齡增長，腎氣逐漸衰弱。腎氣化腎陰。腎氣衰弱，化生腎陰的能力不強，睡得再久，可能也無濟於事。而腎氣的衰弱，歸根到底，又是「腎精」不足的體現。

總而言之，越是上了年紀，越不要熬夜，以免給腎陰的化生，帶來更多的阻礙。

2，清晨起來，嘴巴裡面發乾。

如果是到了秋冬乾燥季節，室內濕度較低，那麼早晨起來口中乾燥是正常現象，不必多疑。如果是夏季，或者生活環境本來就比較濕熱，但是早晨起來依然嘴巴里特別乾燥，就要考慮是不是體質偏頗所致了。

我們知道，唾為腎液。腎經有一絡上挾舌本，通舌下廉泉、玉英二穴而泌唾，故唾為腎液。唾液的產生，說到底是腎陰化生的結果。如果腎陰不足，勢必造成口中乾燥。所以說，早晨起來口中的狀況，也體現出這一夜腎氣化生的好與壞。

3，長久以來，在清晨時分沒有性慾。

雖然在清晨時分行歡愛之事，到底好與不好，尚在爭論之中。但不可否認的是，清晨十分隨著腎氣的充盈，人的生殖慾望是比較強的。現代醫學也發現，人在早晨起床的時候，是一個性慾小高峰。所以說，清晨時分性慾的強弱，也在一定程度上體現著腎的好壞。長時間以來在早晨沒有性慾，甚至男性的晨勃都少見，那就要小心了。

4，早晨起床之前，感覺到腰部隱隱酸痛。

這個現象，在很多人身上出現過。甚至在年輕人身上，也時有發生。這種腰部酸痛，在下床活動活動之後就好一些。這是怎麼回事？答案是腎氣升發不足。腰為腎之府。這一夜，腎氣不升，則腰間失養，我們就會腰部酸痛乏力。下了床，我們經過幾分鐘的運動，動能昇陽，同時讓氣血有了周流，則腎氣不升的問題被一定程度地掩蓋，使得酸乏之感減弱。所以說，早晨起來，躺在被窩裡，應該仔細感受一下，自己的腰是不是有些不適。這是一個隱秘，容易被忽視的信號。

5，早晨起床的時候，感覺到頭暈腦脹。

早晨起床的時候，如果感覺頭暈腦脹，現代醫學多要考慮是不是高脂血症的表現。這樣的論斷，和中醫學有異曲同工之妙。道理很難簡單——如果腎氣經過這一夜升發充足，則必然上升於清陽之府，即我們的頭部，我們就會神清氣爽。反之，則必然頭暈腦脹。

其實，我們的頭，最需要清陽之氣。所以我們的人體，也會非常智能地，將清陽之氣首先傳輸給頭部。那麼早晨的時候，連頭部都得不到清陽之氣的滋養，說明除了腎氣升發不足之外，一定還有別的其他原因，導致了清陽之氣不升。什麼原因呢？諸多因素中，痰濁淤阻是不可忽視的。痰濁淤阻於脈道、經絡，那麼清陽之氣就難以上升，我們就會頭暈腦脹了。痰濁者何？基本相當於現代醫學所說的高脂血、動脈硬化。

6，早晨起床的時候腹痛、拉肚子。

這個現象，叫做「五更瀉」，列位看官應該在很多文說中都看到過。它的造成，就是腎氣經過一夜的修養，正源源不斷地上升，而當升到中焦的時候，或因升發不力，或因中焦虛寒，使得氣機轉而向下，於是形成腹瀉和腹痛。中焦者，脾胃之所處也。脾胃虛寒何故？源於腎陽不足。腎陽在下，脾陽在上，如柴火與鍋灶。腎陽充盛，則脾陽健運。腎陽不足，則脾陽衰敗。所以說，這個五更瀉，說到底，還是和腎氣不足、腎陽虧虛有關係。

問題分析了這麼多，我們該如何解決呢？其實，上面所列舉的小問題，每一個都有自己的特殊性，我們很難用某一個通用的辦法來化解。所以，在這裡，我們只能著眼於其中的第一個和第二個，即腎陰不足的問題。其他的，容日後為您詳解。這就是利用熟地黃。

準備熟地黃30克，酸棗仁 15克，加水適量，煮取葯汁，然後加入大米100克，共煮成粥即可服用。這個辦法，我們擇選自《中國食療大全》，對於腎陰不足、心煩不眠、鬚髮早白者有一定療效。其中的熟地黃和酸棗仁，都是滋養肝腎精血的要葯。

好了。上面就是幾個「腎不好」在清晨時分的小信號。我們解說得不夠全面，也不夠仔細，望列位看官在評論區各抒己見、積極補充。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！