闢謠：孕期真正不能吃的食物只有這三類，其他都是謠言，別太緊張

懷孕後為了讓胎寶能夠健康成長，在飲食方面孕媽會格外的留心。但很多時候，孕媽都有些過於小心謹慎了，容易輕信一些謠言。有位寶媽就在網上搜懷孕後不能吃什麼肉類，得到的結果是懷孕後兔肉、羊肉、狗肉、鴨肉、驢肉都不能吃，這還僅是肉類的，很多食物，孕婦都不能吃的。孕媽如果不慎吃到了這些禁忌食物，會很不安，怕影響胎寶寶。其實這些說法真的沒有什麼根據，孕媽別被坑了，很多所謂的「禁忌食物」不是不能吃，只要少吃就行，孕婦真正不能吃的只有以下3種。

一：生的、半生不熟的或不符合食品安全的食物

像生肉或是半生不熟的肉類食品比如說牛排，還有生的海鮮類食物孕媽都不能吃，這些食物存在被寄生蟲、細菌等污染的風險，如果孕媽吃了這種食物，感染了寄生蟲或是細菌，那麼胎寶寶的生長發育也會受到影響。

二：煙酒

煙酒對人身體有害是眾所周知的，那麼孕婦孕期抽煙喝酒的危害有哪些呢？抽煙會導致孕媽血液中的一氧化碳含量升高，容易導致胎兒缺氧；吸煙容易導致胎兒患先天畸形，比如兔唇、齶裂等，流產的風險也很大；孕媽孕期長期吸煙的話，胎兒出生後死亡率遠遠高於其他孩子。

孕媽孕期過量飲酒的話，胎寶寶容易發育遲緩，智力發育也會受到影響。

三：沒有消過毒的牛奶和奶製品

沒有經過消毒的牛奶或是奶製品更容易受到細菌以及一些微生物的污染，孕媽如果喝了這種牛奶或是奶製品對自身以及胎兒的健康是非常不利的。

像螃蟹、桂圓、山楂、西瓜之類的食物，孕媽不是不能吃，只是一定要注意量，別吃太多就行。孕期孕媽要注意補充關鍵營養，攝入全面的充足的營養，胎兒才能更好的發育成長。孕期飲食一定要營養均衡，有些孕媽孕期大吃特吃，結果肉全長在自己身上了，所以在飲食方面孕媽要注重，不能挑食偏食，要適量多吃蔬菜水果。要攝取足量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素，孕期也要多喝水，不能讓身體經常缺水。除了飲食外，孕媽孕期也要適量的運動。

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