經常便秘的人，多吃這幾種食物，排出黑臭宿便，趕走老便秘

長期的便秘導致毒素沉積在我們體內，隨著血液循環到全身各處，口臭、色斑、痤瘡不一而足，嚴重時甚至可以誘發癌症！對於中老年人來說，長期便秘除了毒素在腸道中，會被重複吸收外；更會增加猝死、心梗的幾率，這是因為，中老年人往往患有心、腦血管疾病，在排便時，會因為用力過猛，導致血管爆裂，引發猝死。

蜂蜜潤腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因為蜂蜜能調節胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時間。習慣性便秘的人可以早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天，大便就通暢了。

荷葉，綠油油的荷葉上滾動著晶瑩的露珠，看著讓人非常喜愛，荷葉不僅有觀賞價值，還含大量纖維，可以促進大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素，毒素清除了，口臭也就沒有了。

紫菜有非常高的營養價值，而且它可以清除腸道內的腐敗物質，除此之外，紫菜還有降壓的效果，對於高血壓以及有便秘的患者是非常好的「良藥」，既能夠改善便秘，又可以預防高血壓引起的腦卒中。椰棗是一種很常見的小零食，堪稱便秘的「神葯」，能促進腸內擾動並恢復與增強腸的功能，椰棗可以在腸內盛產良性細菌，常吃它便秘就會輕鬆消除，排出一周的宿便，口臭沒了。

山藥具有增強免疫力和調節消化系統的功能。山藥可以在湯里煮，也可以生吃。對於經常便秘的人來說，生吃更好。可以每天清洗並切成塊，然後榨汁飲用。經常食用具有健胃和調節腸道幫助排便的功能。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！