女性的「燃脂菜」，每天空腹吃1頓，潤腸通便，贅肉悄悄甩不見
想要減肥怎麼辦？當然是要堅持鍛煉了！但是除了鍛煉，吃什麼也是一件很重要的事。有句話叫「你吃了什麼，你就是什麼」，吃的對了可以幫助你瘦身，而吃的不對，就是事半功倍了。要想吃的對，我向大家推薦一個女性的「燃脂菜」。
這菜就是魔芋，作為一種高纖維、低熱量的食物，它對於養顏、減肥、潤腸通便都非常有效。所以建議健身的朋友，每天都空腹吃1頓，來代替一頓飯。有的人可能覺得魔芋沒味，其實只要學會我這個宮爆魔芋的做法，又好吃又健康。快來試試吧，幫你把贅肉悄悄甩不見~
宮保魔芋
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By xian_閑雲_yun
配料：
魔芋 300克、花生米 150克、玉米油 2湯匙、精鹽 適量、姜 適量、蒜苗 適量、白糖 適量、干辣椒 適量、豆瓣 適量
烹飪步驟：
1.魔芋用清水煮，水開後煮約10分鐘。
2.花生米用清水淘洗乾淨。
3.冷鍋冷油將花生米放入，小火慢炒。
4.花生米炒熟盛出備用。
5.魔芋切丁。
6.干辣椒切小段，姜切片，蒜苗切節。
7.鍋中油熱後放薑片爆香。
8.再放辣椒炒至微糊，加豆瓣炒出紅油。
9.將魔芋放入。
10.炒干水分後放花生米炒片刻。
11.最後放蒜苗，加鹽和白糖調味。
12.盛出裝盤，開吃！
烹飪小貼士：
1、魔芋一定要用清水煮沸，然後多煮一會，不然炒的時候會有很多的水分。
2、魔芋是一種健康食品，具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、減肥、通便、開胃等多種保健功能。自古以來，魔芋就有「去腸砂」的美稱。
3、魔芋中含有16種氨基酸，10種礦物質微量元素和極其豐富的食物纖維，對糖尿病、高血壓患者都有特殊功效。因為其低熱、低脂、低糖的特性，對肥胖症的人群可以說是一種上等的食材，既飽口福、又可治病健體。
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