想要不再胃痛、胃脹，記住3個方法，一用就好

很多年輕人由於飲食不規律導致胃病頻發，如果常有胃痛、胃脹或消化不好的情況出現，要考慮是胃病纏身了。如果不重視胃病，可能還會進一步引發胃潰瘍等更嚴重疾病，由不得我們小視。

胃病的發生跟這跟現代人的生活習慣有很大的關係

現代人因為壓力生活節奏十分快，沒有了以前「慢」的生活節奏。每天早上急急忙忙上班上學，沒有時間吃早餐；中午開個會沒有時間煮飯，就去吃快餐、外賣；晚上加班到深夜，晚餐沒有吃直接宵夜了。長期這樣的習慣，胃一定會出現問題。

還有部分人喜歡吃大魚大肉、煎炸燒烤、夏天愛喝冷飲啤酒，也會造成胃寒等各種胃病。

這些原因引起的胃病，是典型的淺表性胃炎的表現，不需要吃胃藥，只需要經過飲食的調理，堅持下去就能夠把老胃病去掉，變成一個健康的胃。但如果置之不理，淺表性胃炎就會發展為嚴重的慢性萎縮性胃炎，治療起來會更加久，而且還會反覆發作。

想要不再胃痛、胃脹，記住3個方法，一用就好

1、養成良好的飲食習慣

一日三餐要定時定量，減少進食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒，生冷食物等對胃的損害。飲食以清淡為主，同時，要注意飲食衛生，生吃瓜果要洗凈，不吃變質食物。

3、按摩保健

在日常生活中，可以通過按摩來養胃，在飯後可以將兩手互搓，搓熱了之後以肚臍為中心順時針進行按摩，這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。

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