腎臟好不好，晨起看3個地方，睡前看3個表現！

《素問》中曾說過「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之」

中醫認為，腎為先天之本，身體的五臟六腑和其他組織器官的生命物質都由它來儲藏病支配，腎的好與壞、強與弱不僅會影響到全身的健康狀況，也會影響人體的衰老速度。腎臟好不好，其實在我們日常生活中的一些小細節中就能夠看出個大概。

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【晨起看3個地方】

1、晨起看眼睛

身體健康，腎氣充足的人，眼睛會顯得十分明亮，眼珠靈活。反之，腎氣不足的人，兩眼會比較獃滯，無神、無光。

2、晨起看頭髮

中醫認為，腎之華髮，頭髮的生長與掉落都與腎氣、腎精有著密切的聯繫。一般來說，腎氣強，則頭髮濃密黑亮。腎氣弱，則頭髮枯黃稀疏。晨起洗漱的時候，不妨觀察一下頭髮的色澤，與枕頭上的脫髮程度來了解身體的情況。

3、晨起看面色

面部的色澤是臟腑氣血的外部表現，一般而言，晨起後面色紅潤有光澤，則說明身體狀態不錯，而面色發黑，黯淡無光則可能是由於腎陽不足，陰寒內盛，氣血不暢等原因造成，從側面反映出腎臟的問題。

【睡前看3個表現】

1、看是否坐卧不安

身體虛弱，腎氣不足的人通常會出現坐卧不安、夜不能寐的情況。多表現為心神不定、煩躁、有氣無力、精神睏乏，疲憊又難以入眠。長期以往，五臟六腑得不到合理的休息，就會愈加嚴重，影響身體健康。

2、看是否腰酸背痛

無疲勞或扭傷的情況下，仍然經常出現腰酸背痛的情況，那麼你需要當心腎臟的健康狀況。中醫認為，腰為腎之府，是身體運動的樞紐。腎氣、腎精不足會出現經常性腰痛。

3、看是否夜尿頻繁

隨著年齡的增長，身體各個器官功能開始逐漸衰退，腎臟也不例外。夜尿頻繁是許多中老年人會出現的情況，偌你還年輕，卻也常出現尿多、夜尿頻繁的表現，就要當心是否是腎臟衰弱，腎氣不足所導致。

養腎護腎，記住這兩個穴位

以上內容，可以作為大家對腎臟情況的自查。看完以上內容，希望大家能夠提高警惕，多多關注自身健康狀況，及時了解腎臟健康狀況，以達到保養身體的目的。想要養腎護腎，除了要做好定期體驗，合理飲食，保持良好的生活習慣以外，還可以記住以下兩個穴位，沒事常按摩，護腎更簡單。

1、湧泉穴

湧泉穴為腎經井穴，常按此穴有利於調理腎臟衰弱、精力減退、大小便不利等情況。

取穴方法：正坐或仰卧，蹺足屈趾，足底前三分之一凹陷處，按壓時以有酸痛感為宜。按摩前以熱水泡腳更佳，常年堅持有利於強身健體。

2、太溪穴

太溪穴為腎經腧穴，經常按揉此穴有利於改善腰酸背痛、失眠、健忘等情況。

取穴方法：正坐垂足，在足踝尖與足跟腱水平連接線的中點，按揉的時候可以拇指指腹從上往下刮此穴，以感到酸痛感為宜。

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