常做一個小動作，肩周炎、頸椎病都好了！
養生
11-07
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名字，你懂我嗎？
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【做法】雙手十指相扣，放到後脖頸，手肘往裡夾住，再往外打開，重複操作，次數不限。
【作用】肩膀的外旋功能和外展功能恢復慢，這個鍛煉方法可以幫助肩膀功能的恢復，對有肩周炎和頸椎病的人有好處。
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