一把「龍眼+丁香」，腰肌勞損的天敵，連腿麻也治好了，贊！

腰部脊柱是一根獨立的支柱，其前方為鬆軟的腹腔，附近只有一些肌肉、筋膜和韌帶等軟組織，而無骨性結構保護，但是腰部既必須承受著人體二分之一的重力，腰部受力過大，就會引起腰肌勞損，筋膜和韌帶受損的癥狀。

引起腰肌勞損的原因有哪些？

一、體力勞動者或由長期維持某種不平衡體位者很容易發生，如因職業原因需長期彎腰工作者，或者再辦公室久坐的人，因姿勢不良（坐姿錯誤的人不要太多啦），使腰部肌肉長期處於被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，出現腰痛，所以腰肌勞損的病患群體很大。

二、氣候因素也會影響腰部健康。當氣溫過低或濕度太大，腰部血液循環受到影響，腰部肌肉長期處於缺氧或低氧狀態，代謝廢物排出受阻、堆積，進一步加重了腰部缺氧的情況，久而久之，導致腰肌勞損的形成

治療腰肌勞損有妙招：

【龍眼丁香飲】

材料：龍眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。

做法：將龍眼肉、丁香洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，去丁香，分次飲服。

功效：壯陽益氣，行氣止痛。

主治：腰椎骨質增生屬陽虛型，腰肌勞損腰部無力者，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

附註：龍眼肉又名桂圓肉，甘平質潤，有很好的滋補作用，能壯陽益氣。現代研究表明，其含葡萄糖、蔗糖及酒石酸、蛋白質等：丁香有行氣止痛之功。

【中醫外治法】

以上飲品對腰肌勞損恢復有不錯的效果，但是治療腰肌勞損最常見的就是外用藥貼，中藥貼外敷病灶可使藥物成分透皮吸收，快速滲透進入到體內循環系統，如：百年傳承的名方——暢合堂骨貼，精選幾十種中草藥，對腰肌勞損、腰椎病有效率9成以上，其療效也受到中醫界同仁的認可，16年被國家評為非遺項目，得到扶持。中華醫藥協會對其做出高度評價，並評為膏藥理事單位。現在網路發達，掏 寶就能找到，一般2-3個療程即可痊癒，非常值得可以一試！

如何預防腰肌勞損或是其他腰椎問題的發生呢？

1、 椅子的選擇。如果你每天都會坐在椅子上數小時的時間，那麼一定要選對一個合適的椅子。首先要軟硬適當、高度適中。太硬缺乏彈性，腰椎會承受更大的縱嚮應力。太軟則提供給腰部的支撐力不足，引起腰椎微變形，時間長了，引起腰痛。座椅的高度要保證自己坐在椅子上，雙手伏案時能在一個比較舒適的位置。

2、適當鍛煉身體。經常進行適當的腰背部肌肉鍛煉，如常見的「小燕飛」，這對增加腰部肌肉力量有相當大的幫助。同時，可輔助進行腰部拉伸訓練。瑜伽對改善腰部肌肉柔韌性有良好的效果，增強腰部肌肉力量和柔韌性，加強腰部的穩定性。

3、坐姿要正確。身體盡量坐直，不要歪斜扭腰，也不要長時間保持一個姿勢不變。隔一段時間，可以起身活動一下，適當地站起來走動走動，做做腰部伸展動作。同時還可以使用合適的腰部靠墊為腰部提供支撐，緩解腰部壓力。

最後要注意的是，身體過於肥胖相對於體重正常的人，同樣時間的坐姿，肥胖的人腰部承受的負荷更大，這也是肥胖的人更容易腰肌勞損的原因。所以，控制飲食，控制體重也很重要。

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