秋季要多吃3種蔬菜，它們是血液排毒好幫手，記得要常吃！

秋季可以說是多事之秋，蔬菜水果是豐收的季節，可也是咱們誘發病的季節，平時不注意就會有一些毒素到咱們的身體內，所以說不想讓那些垃圾到咱們的血液中，可以多吃點這些食物。

第一菜：大蒜

其實秋季要多吃點大蒜，因為大蒜裡面含有豐富的大蒜素，這種營養物質可以減少血中膽固醇，還可以保護血液的正常流動，對身體也是十分好的，所以說平時應該多吃著點大蒜。

第二菜：芹菜

反正現在我家人都愛吃芹菜，因為它可以降血壓。其實多吃著點芹菜還是比較好的，因為它裡面含有豐富的鉀還有芹菜素，對身體還是十分有益的，要說平時吃的話，我還是喜歡吃涼拌菜。

第三菜：裙帶菜

裙帶菜，這個菜算是一種野菜的，而且多吃點野菜對身體十分的好。要知道它裡面含有豐富的褐藻糖膠，這個營養物質是可以保護肝，還有加強免疫力的，還有它的海藻黏液也是可以清理血液中的毒素的，所以說多吃著點挺好。

這秋季啊，就是要多吃吃蔬菜，這樣的話對身體還是十分好的，平時多吃點蔬菜還能多多補充身體呢，要多吃著點。

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