今日立冬：一點禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多

立冬，在每年的11月7日或8日，我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。立冬為十月節，冬為終，萬物收藏。冬字上面是終，下面是凍，因凍藏而終。但終即始，所以，初冬十月又稱「陽月」。古人思維，此月始，陽氣相應潛藏，聽任陰氣在地表肆虐，冰雪盛行，但是正是在陰的消耗中，純陽安靜長養，一歲終而一歲始。

而在氣象學中說到，立冬時節，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表下半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。

在《月令七十二候集解》中說到：「立，建始也」，又說：「冬，終也，萬物收藏也。」意思是秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。看來，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思。「立冬」和「立秋」一樣，古人同樣在這個季節用占卜的方法來看冬天的冷暖，如「立冬晴，一冬凌；立冬陰，一冬溫」這樣的說法。

在我國古代將立冬分為三候：「一候水始冰；二候地始凍；三候雉人大水為蜃。」在這個節氣中，水已經能結成了冰，土地也開始凍結，而「雉人大水為蜃」中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬後，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬後便變成大蛤了。

不無例外，古代到立冬這天，皇帝會親自率領三公九卿大夫到北郊行「迎冬」之禮。立冬要迎冬，祭以北郊，迎北方黑帝顓頊與輔佐他的水行之神玄冥。顓頊是五帝之一，號高陽氏，是水德之帝，其德專一而靜正，冬才得以閉藏。玄冥是輔佐他的太陰水神，李白曾這麼說過，不周來風，玄冥掌雪，玄遠而為幽寂。

立冬起源

立冬是十月的大節，漢魏時期，這天天子要親率群臣迎接冬氣，對為國捐軀的烈士及其家小進行表彰與撫恤，請死者保護生靈，鼓勵民眾抵禦外敵或惡寇的掠奪與侵襲。

在漢族民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年，農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。

後來，立冬習俗有的改了，也有沿襲至今的。卜歲霞浦叫「問苗」，這天農民相率到龍首山的舍人宮田祖前卜問來年的豐歉，舉行豐收聯歡晚宴，有些鄉村演戲謝神慶豐收。

立冬詩詞

寒苦謠

魏晉·夏侯湛

惟立冬之初夜，天慘懍以降寒。

霜皚皚怪被庭，冰溏瀩於井干。

草槭槭以疏葉，木蕭蕭以零殘。

松隕葉於翠條，竹摧柯於綠竿。

詠廿四氣詩 · 立冬十月節

唐·元稹

霜降向人寒，輕冰淥水漫。

蟾將纖影出，雁帶幾行殘。

田種收藏了，衣裘製造看。

野雞投水日，化蜃不將難。

立冬後風雨

宋·劉敞

冷雨欲成雪，高風催過雲。

流光隨袞袞，吹萚共紛紛。

此去天地閉，向來金石焚。

敝貂寧獨恨，四序欲平分。

立冬日作

宋·陸遊

室小財容膝，牆低僅及肩。

方過授衣月，又遇始裘天。

寸積篝爐炭，銖稱布被綿。

平生師陋巷，隨處一欣然。

立冬日贈張直夫

宋·呂本中

參差寒葉樹，林鳥獨依棲。

發變心同素，年遲日向西。

一水通晨夕，三山隔海溪。

尚憶魯儒席，南樓攜手齊。

次韻古愚立冬日觀菊

宋·沈說

閑繞籬頭看菊花，深黃淺紫自窠窠。

清於檐卜香尤耐，韻比猗蘭色更多。

九節番疑今日是，一樽未覺晚秋過。

從教白髮須簪遍，且任當筵作笑歌。

立冬夜舟中作

宋·范成大

人逐年華老，寒隨雨意增。

山頭望樵火，水底見漁燈。

浪影生千疊，沙痕沒幾棱。

峨眉欲還觀，須待到晨興。

立冬後述情

宋·張侃

山城並水寒較早，鴛瓦新霜寫花草。

五朝三朝風蕭蕭，九日十日雲飄飄。

秋將歸去冬又至，寒色不遮萬山翠。

小窗倚徙片時間，有美人兮隔江水。

立 冬

宋末元初·陸文圭

早久何當雨，秋深漸入冬。

黃花猶帶露，紅葉已隨風。

邊思吹寒角，村歌相晚舂。

籬門日高卧，衰懶愧無功。

晚菊 其一

明末清初·屈大均

豈為尊無綠，黃花不肯開。

暖隨重九過，寒待立冬來。

葉赬愁霜染，葩香愛雪催。

稀疏難飽食，看殺在莓苔。

秋盡夜作

近現代·張采庵

去盡秋光睡未濃，卧聞疏雨打芙蓉。

寒衣尚待煩刀尺，又說明朝是立冬。

立冬養生

飲食宜清淡

俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，冬季是進補的好時機。立冬進補要使腸胃有個適應過程，不可「盲目」進補。立冬至冬至，飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進蔬菜，力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物。

早睡保證充足睡眠

「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。所以冬季要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積。立冬後的起居調養切記「養藏」。

適度鍛煉，睡前泡腳

冬季鍛煉還要注意掌握「度」，不能透支體能。可根據自身狀況，有選擇地做一些慢跑、散步、打太極拳、習劍等適宜冬季鍛煉的項目。臨睡前如果堅持用艾浴泡腳，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。此外，關節疼痛的患者要注意保暖，適當休息與運動相配合。

立冬慶祝

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。在現在，人們在立冬之日，也要慶祝一下。

吃餃子：「立冬補冬，補嘴空」。

在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在台灣立冬這一天，街頭的『羊肉爐』、『薑母鴨』等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。

賀冬：「拜冬」，在漢代即有此俗。

冬學：冬夜煮酒讀書，方稱得真名士。

立冬了啊，你那裡下雪了嗎？我將添衣加被，溫酒一壺，今宵別夢寒，能飲一杯無？

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