我們為什麼要努力練肌肉呢？原來肌肉的用處多多呀

我們為什麼要努力練肌肉呢？原來肌肉的用處多多呀。那麼到底都有什麼好處呢？

第一個用處：增加基礎代謝

第一個用處是增加身體的基礎代謝率，什麼叫做基礎代謝率？就是一具不用動彈的身體能夠燃燒以及參加新陳代謝的熱量，也是我們每天必然消耗的代謝率，這就是做基礎的代謝率啦。

我們要知道，給身體增加了一定的代謝率，就能讓我們就算不參加運動也能燃燒一定的熱量。這樣有助於我們預防肥胖，還能讓人體變得健康起來。所以肌肉在預防肥胖方面還挺有效，如果你想要預防肥胖，那麼就得來嘗試下了。

第二個用處：幫助外形更美觀

第二個好處是幫助我們的外形變得更加的美觀，讓我們的身體曲線更加好看。我們通過運動，身體就會得到更大的肌肉含量，肌肉是可以帶給我們好看的線條的。所以我們可以通過練肌肉而讓自己在外形方面得到有效改變。

女人體內雄性激素並不是非常多，所以呢，練不出太大的肌肉，但是卻可以通過練肌肉讓身體曲線飽滿而好看，整個人會顯得修長有力。練好了之後，女性朋友絕對是氣質超群、力壓群芳。而男性朋友呢，主要是通過是增肌，從運動中獲得大塊大塊的充滿力量而結實的肌肉，這樣的肌肉也會顯得我們非常有力量，一個有力量的男性會非常吸引異性，你會因此而得到異性的青睞。所以不管男女都可以練肌肉。

第三個用處：保護骨骼

第三個用處是保護骨骼，在健身的過程中骨骼會受到一些衝擊，久而久之可能會受損害。有的時候會產生骨裂或者骨折等現象。而肌肉可以保護我們的骨骼免受一定的衝擊，所以練肌肉可以保護我們的骨骼不受傷害，還是挺有用的哈。

第四個用處：保護內臟

第四個用處是保護我們的內臟，這裡主要指的是核心肌肉。啥叫核心肌肉呢？就是我們的腹肌，腹肌是不少健身者都非常喜歡的，而練好了腹肌我們就可以因為肌肉的保護而擁有健康，練好了肌肉還可幫助胃腸的消化。所以肌肉的另外一個明顯的作用就是保護內臟，有了肌肉，尤其是核心肌肉，內臟就安全啦。

第五個作用：增長身體的力氣

第五個是增長身體的力氣，這一點還用再說嘛？肌肉是力量的象徵，擁有一身力氣的人，必定都擁有合適的肌肉，肌肉對於我們的發力有著至關重要的作用。有著一定的肌肉的人，力氣也不會太差的，所以如果你想擁有充滿力量的身體，以及有充沛力量的肢體，那就得練肌肉啦。

第六個作用：幫助身體儲存能量

肌肉實際上是可以助你儲存體內的能量的，你知道嗎，不單單是指當，肌肉也有著儲存能量的作用呢。基礎的糖和碳水化合物都在肌肉之中老老實實存著呢。所以，肌肉實際上就是一個銀行里的寶庫啊。這些多的優點，為什麼我們不好好練出來呢？

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