冬天來了，願你冬不寒，日日暖

立冬

今天是11月7日，農曆戊戌年九月三十，立冬。

今天是立冬，

立，建始也，表示冬季自此開始。

《月令七十二候集解》中對「冬」的解釋是：

「冬，終也，萬物收藏也」

冬是終了的意思，

有農作物要收藏起來的意思。

在古時，立冬是收穫祭祀的時間，

人們舉行宴會，祭祖、卜祀。

此時，寒風乍起，

一年中最冷的時節就要來了。

「

立冬三候

11月7日

」

一候水始冰。

立冬時，水上開始結冰，

不過水只是初凝，冰結得並不堅固。

二候地始凍。

立冬後，土地開始凝寒，

慢慢開始凍結。

三候雉入大水為蜃。

雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤。

立冬後，野雞一類的大鳥便不多見了，

而海邊卻可以看到外殼

與野雞的線條及顏色相似的大蛤。

所以古人認為雉到立冬後便變成大蛤了。

「

立冬史話

11月7日

」

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，

在古代社會中是個重要的節日。

我國是農耕社會，

先民們勞動了一年，

在立冬這天要休息，

順便犒賞一家人的辛苦。

所以，此時有飲宴祭祀的習俗。

慶賀一年豐收，並祭祀先祖，

保佑明年獲得豐收。

立冬時，皇帝有的迎冬的習俗，

並在此時賞賜禦寒衣物給大邪臣，

以表示憐孤恤寡，

晉崔豹《古今注》：

漢文帝以立冬日賜宮侍

承恩者及百官披襖子。

「

立冬習俗

11月7日

」

迎冬

立冬是十月的大節，

漢魏時期，

立冬日天子要率群臣迎接冬氣。

對為國捐軀的烈士及

其家小進行表彰與撫恤，

請死者保護生靈，鼓勵民眾

抵禦外敵或惡寇的掠奪與侵襲。

祭祖飲宴

冬天是收穫收藏的季節，

中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，

以時令佳品向祖靈祭祀，

以盡為人子孫的義務和責任，

祈求上天賜給來歲的豐年，

農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。

賀冬

立冬時節，還有「拜冬」的習俗。

賀冬亦稱「拜冬」，在漢代即有此俗。

東漢崔定《四民月令》：

「冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。」

宋代每逢此日，人們更換新衣，

慶賀往來，一如年節。

清代時士大夫家拜賀尊長，

又交相出謁。

細民男女，亦必更鮮衣以相揖，

謂之「拜冬。

民國以來，

如辦冬學、拜師活動，都在冬季舉行。

「

立冬養生

11月7日

」

中國民間卻有立冬補冬的習俗。

在寒冷的天氣中，

應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，

不僅能使身體更強壯，

還可以起到很好的禦寒作用。

多吃主食、適當吃羊肉

氣溫驟降，天冷地寒，

應當特別注意保暖。

蛋白質、脂肪和碳水化合物

被稱為產熱營養素。

所以，冬季要適當增加主食和油脂的攝入，

保證優質蛋白質的供應。

多吃抗寒類食物

寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。

蛋氨酸可以通過轉移作用，

提供一系列適應寒冷所必需的甲基。

因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。

如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。

多吃黑色食物

冬天補腎最合時宜，而祖國醫學認為：

黑色入腎。

所以，冬天宜多吃黑色食物，

黑米有利於腸道蠕動、助力消化。

黑木耳能增強免疫力。

海帶、紫菜可抗冷禦寒。

「

立冬寄語

11月7日

」

立冬來了，最寒冷的季節來了

北風呼呼，天寒地凍

冬日裡也有溫暖

一杯熱茶，就著暖陽

就是美好時光

兩三好友，對雪小酌

亦是心中溫暖

願你在冬日裡

有知心好友，有熱茶配暖陽

願你的冬日，天不寒，日日暖

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