經常熬夜，吃這3種食物補救

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

現在很多人處於工作原因不得不去熬夜，但是熬夜對我們的健康是非常不利的，它會讓你出現腸胃方面的疾病，會讓你的身體規律發生紊亂，還會誘發一系列的病症，為了能減輕熬夜對大家身體造成的傷害，在平時熬夜的人可以經常吃這些東西。

檸檬

熬夜會讓人出現皮膚粗糙，黑眼圈，斑點等皮膚情況，所以熬夜的人可以吃一些檸檬來讓自己的皮膚變得更光滑一些。我們可以把檸檬泡在水中喝，也可以吃個即食檸檬片。

銀耳椰子雞腿湯

銀耳是一種具有潤肺作用的補品，而葉子裡面有比較多的營養素，像蛋白質，維生素，還有微量元素等。而雞腿中蛋白質比較豐富，把這三種食材加在一起燉成湯，不光能提神，而且還能補充你熬夜所缺失的營養。

紅棗桂圓豬皮湯

經常熬夜的人很容易出現氣血兩虧的情況，所以大家在平時也應注意要補氣血。而紅棗和豬皮不光能補血，還能讓你的皮膚變得有彈性的，對於經常熬夜皮膚狀態不好的人來說，喝這種湯無論是對身體還是對皮膚都是有很大幫助的。

【往期精選】

治療低血糖的3款食療偏方

這3種食物, 能助你腎好人不倒

秋冬吃這3種肉養生效果好

常吃3種乾果補腎益壽

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！