孕期做好這4件事，對胎兒和孕媽有這麼多好處，快來看看吧

孕媽媽從懷孕的那一刻起，就背負著很多人的期望，讓腹中的胎兒健康發育，順利出生是孕媽媽的職責。很多孕媽都生怕自己在孕期有哪裡做的不對，傷害到胎兒。但其實孕期的媽媽只要做好下面這幾件事，就可以讓胎兒健康發育。

1.補充足夠的營養

因為懷孕期間，腹中的胎兒需要和孕媽媽共同吸收營養，所以就要求孕媽一定要補充足夠的營養，才能保證胎兒更好地發育。孕媽的抵抗力和皮膚在孕期可能都會變差，所以如果有條件的話，在孕期可以吃一些燕窩來減少這些問題的發生。孕媽在挑選燕窩的時候最好可以選擇高溫無菌的即食燕窩，在保證無菌安全的基礎上，還可以減少營養的流失，對於孕媽來說食用的時候也更方便一些。

2.適量的運動

很多孕媽在懷孕期間可能會因為孕吐、渾身酸困等原因懶得動彈，但是其實運動是保證胎兒健康發育最關鍵的一點。孕媽堅持運動一是可以讓自己的心情放鬆；二是可以增強自己的身體素質；三是可以讓體重保持穩定增長，不至於增長太快。所以孕媽在孕期要堅持運動，每天散散步、做一些孕期操等。

3.保持好心情

在懷孕期間，孕媽媽的情緒對胎兒也是有一定的影響的。如果孕媽媽的情緒比較消極、抑鬱，自然無法給胎兒提供一個好的發育環境。但是如果孕媽媽的精神狀態比較好，孕期心情很好的話，也會感染到胎兒。寶寶在出生以後，也會形成積極開朗的性格。所以為了自己和胎兒，孕媽媽一定不能經常生氣，要讓自己保持一份好心情。

4.進行科學的胎教

隨著現在家長的教育意識越來越重，早教成為了每個寶寶的必修課。實驗證明，經歷過早教的寶寶會比同齡人更聰明些。早教從媽媽備孕那一刻就開始，所以孕期的胎教一定也是不能少的。胎教也有很多種類，孕媽在進行胎教的時候一定要選擇科學、合理的方式。比如經常聽一些舒緩的胎教音樂；在每天睡覺之前，准媽媽和准爸爸輪流給胎兒講故事，讓胎兒提前熟悉爸爸媽媽的聲音。

上面這四件事，對於孕媽來說是很容易完成的，所以孕期其實不需要有太大的壓力的，只要正確養胎，胎兒都是可以健康發育的。

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