紅薯能夠減肥，也可以輔助降壓，不過吃的時候需要注意這3點！

秋天到了，在那細長的藤蔓之下埋著許許多多的紅薯，由於小時候爸媽工作忙就將小林送到了在農村生活的姥姥家裡，每到紅薯成熟的時候，姥姥就會帶著小林一起到紅薯地里挖紅薯。姥姥挖紅薯的時候小林也會拿個小鋤頭一邊挖紅薯，一邊玩兒。不過每次小林最開心的就是回到家裡面姥姥總會給自己蒸一些紅薯，可好吃了。有時候還會將蒸好的紅薯分一些給自己的小夥伴兒。

小林被爸媽接回去以後，每次吃紅薯的時候就會想起在農村的姥姥，想起兩個人一起度過的那段歡樂時光，從此小林便愛上了吃紅薯。每次和小林出去逛街的時候只要她看見了賣烤紅薯的就一定會買一個來吃，朋友們見她這麼愛吃紅薯還給她取了一個「紅薯小公主」的綽號。

紅薯的功效有很多，雖然它裡面含有澱粉，但是熱量比較低，同時它還含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有助於消化，對於減肥來說是一個不可多得的減肥食品。當然除了減肥，多吃紅薯還可以起到輔助降壓的作用。眾所周知，鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，當攝入足夠的鉀以後就會加速鈉的排出，所以吃了富含鉀的食物，可以起到一定的輔助降壓作用，紅薯中就有豐富的鉀元素。當然，除了這些紅薯還有很多功效。

不過紅薯雖然有著減肥、輔助降壓等功效，在吃的時候要注意這3點，否則會對身體健康造成影響。

1.吃紅薯的時候記住最好不要帶皮吃，因為這些皮中可能會有一些黑斑病菌，吃了以後可能會引起不良反應。

2.空腹的時候最好也不要吃紅薯，因為這樣容易引起胃脹氣。

3.吃紅薯的時候盡量不要與其他甜食一起食用，因為紅薯自身就是甜甜的，兩者混在一起吃會增加胃食管反流的幾率，不利於健康。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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