女人到了一定的年齡階段，身體就會出現機體老化的現象，月經也不再來了。各方面都不如從前，沒有年輕時有活力、有精神。總會出現諸如健忘、容易疲憊、身體浮腫等各種表現，一般來說，女性自然絕經年齡平均在47~55歲。那麼，在絕經前都會出現哪些癥狀呢？

月經稀少或者不來

當更年期的女性發現自己的月經間隔時間，從原來固定的一個月，變成了兩個月甚至是三個月來一次的時候，與此遞增，就是絕經的一個重要體現。

月經異常癥狀

如果你的月經周期很正常，但是，近期卻忽然變得不定期陰道出血，而且，一直呈現出淋漓不斷的狀況，很有可能就是要面臨絕經了。

當然，當月經出現了不間斷出血的狀況，首先要做的就是，去進行全面的檢查，判定自己是不是由於婦科疾病引起的，如果排除了婦科疾病，那就是絕經前的表現。

突然絕經

也有的人，在正常的月經周期期間，就忽然不來月經了，這種絕經也是存在的。當然，這種絕經存在一定的危險，那就是在絕經後幾個月內，很可能會出現子宮出血的狀況，所以，大家一定要引起重視。

那麼怎麼做可以提前預防，從而減輕絕經帶來的不適癥狀呢？

1.自我減壓

在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

2.定期檢查

在緊張忙碌的工作之餘，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

3.經期合理飲食

飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆製品，以補充體內的雌激素。

4.生活習慣

經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。另外，產後提倡母乳餵養，哺乳時間盡量延長；生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。

?小編有話說

如果過早出現絕經，會導致女性迅速衰老，對於女性的身體健康也十分不利。因此女性一定要了解預防絕經的要點，提前做好準備。

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