腎臟好不好，排尿可能就知道？若無這4個表現，腎還算強壯

腎臟是我們人體最重要的器官之一，也是泌尿系統中最重要的組成部分，它能過濾毒素與代謝廢物，通過尿液的形式將這些廢棄物排出體外，從而保證人們的身體健康。既然腎臟的主要功能之一就是產尿排尿，那麼腎臟好不好，自然可以從排尿情況來了解。

腎臟好不好，排尿可能就知道？若無這4個表現，腎還算強壯！

一：尿液有泡沫不易散

首先說明一下，小便中有泡沫是很正常的現象，一般持續幾分鐘便會散去，但是如果泡沫持續時間很久，這時候你就應該重視一下，考慮有蛋白尿的可能，蛋白尿是腎病的重點癥狀之一。因此，若連續多次排尿有泡沫不易散去，建議您最好去醫院檢查一下。

二：尿液變紅色

正常的尿液顏色就像我們常喝的啤酒顏色，如果你發現你的尿液顏色突然變成了紅色，這就要小心尿潛血的可能，這也是腎病的一種。

三：夜尿增多

大家都知道，水喝得多尿液就會增多，因此在睡覺前不要大量飲水。如果睡覺前沒有大量飲水，但每天晚上還是要起床排尿兩三次，這就要引起重視了，你這就是夜尿增多。臨床上一些腎病的表現就是夜尿增多。

四：尿液有臭味

正常的尿液是什麼氣味呢？那當然是騷味了！如果你排尿時聞到了臭味，那就要當心了。這種情況有可能是腎臟、尿道出現了感染。而臭味比較重的話，還應考慮膀胱炎、腎盂炎，這也提示你腎臟調節出現了問題。

想要腎臟好，平常要注意自己身體的一些癥狀，及時發現及時治療。另外，還可以多做一些養護腎臟的事：

1、不要有憋尿的壞習慣。長期憋尿會使得積存的小便成為水濁之氣，加重腎臟的負擔，可能侵害腎臟的健康。

2、經常用熱水泡腳。熱水泡腳並按摩腳部可以改善全身血液循環，起到滋養腎臟的目的。建議在每晚的7時~9時泡腳，因為這個時段是腎經氣血最衰弱的時候，這時泡腳養腎效果最好。泡腳水以40℃左右為宜，每次泡20分鐘左右，身體微微出汗為最佳。

3、保證充足的睡眠。過分熬夜、過度勞累、長期睡眠不足可能導致腎功能衰竭。而充足的睡眠能夠促進氣血的生化，有利於腎精的養護。

4、多吃黑色食物。中醫認為：黑色入腎。因此，想要腎臟健康，平常可以適當吃些黑色食物。比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑米等都是不錯的養腎食品。

註：圖片來自網路

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