懷孕幾個月開始補鈣 孕婦補鈣吃什麼

原標題：懷孕幾個月開始補鈣 孕婦補鈣吃什麼

孕婦補鈣的問題難倒了不少准媽咪，媽媽們都知道孕期需要補鈣，但是不知道懷孕多久開始補鈣合適，也不知道孕期如何補鈣，更不知道什麼時候停止補鈣，針對這些問題，本文將給出一個詳細的解答。

孕婦幾個月開始補鈣?孕婦補鈣補到幾個月停止?有太多的媽媽都不懂的，其實孕期胎盤鈣化的原因跟補鈣沒什麼關係，這是寶寶肺功能成熟的原因，補鈣是個長期的工程，有的准媽媽沒有補鈣的觀念和行動，所以在孕中期會出現腰酸、背痛、腿抽筋、手發麻、腳腫，還有的媽媽容易掉牙，這都是缺鈣造成的。

一般來說，准媽媽能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這是由於人體所需的鈣大概在每天800mg左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300mg的鈣劑。但是准媽媽補鈣最遲的世界也不要超過懷孕20周，由於這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。建議一直到分娩。

　一般補鈣的途徑可從以下3方面著手：

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。

(2)多吃含 鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。

(3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。

如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需 要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑 按照醫生的說法，如果等孕婦出現抽筋等現象的時候就說明缺鈣的情況已經很嚴重了，所以有時候沒有癥狀並不意味著不缺鈣，最好能檢查下微量元素。 還有每個孕婦的體質也有差別，有的孕媽媽補鈣很長時間也不會像我這麼早胎盤2級，還是看個人吧。

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