張嘉倪一星期瘦 8斤的秘密，竟然藏在她的豪華浴室中？

提起「順嬪」張嘉倪，你或許會記得她是《延禧攻略》中最美的嬪妃，也會想起她是已經 31 歲的兩個孩子的媽媽。

作為女演員又是母親，張嘉倪對於修身減肥也有著一套哲學。最近，張嘉倪上大 S 徐熙媛的新美容節目《Beauty 小姐》時，就分享了她的瘦身之道！  

節目將張嘉倪的豪華浴室重新打造，這個浴室除了面積大外，原來還有秘密，就是設有雙人汗蒸房！張嘉倪透露，自己生完孩子能夠火速修身的秘密，就是靠汗蒸和泡腳。她分享說，自己平日都不太愛做運動，所以會坐在汗蒸房裡，具有溫度的蒸氣可以讓改善血液循環和新陳代謝，不但有助排毒和修身，就連皮膚也跟著變好。  

另外，她也會用生薑、艾草、當歸、北芪等中藥放入熱水泡腳，雖然只是泡腳，但過了一會兒就會全身冒汗，同樣可以改善血氣和幫助排毒。張嘉倪更直指，憑著這樣的方法，讓她不到一個星期就瘦了差不多7、8 斤！而節目上也有嘉賓立即嘗試了，馬上就瘦了 2 斤！

不少人都知道汗蒸能夠加快身體的新陳代謝，幫助身體排出多餘的毒素、水分。於是不少想要減肥的也想要通過汗蒸來達到減肥塑身的目的。究竟汗蒸能夠幫助減肥嗎？

1、汗蒸可以減肥嗎

汗蒸可以減肥。

汗蒸的過程中身體的新陳代謝得到有效的加快，而且汗蒸還能夠幫助身體出汗排毒，幫助減少體內的廢物堆積，還能夠加快脂肪的燃燒，從而幫助減輕體重。特別是對於水腫型身材，消水腫瘦身效果好。

2、汗蒸減肥多久一次

汗蒸能夠減肥，但是不能天天汗蒸減肥。一般說來，汗蒸最好能夠間隔3天1次，體質較弱的人應該1周1次。頻繁汗蒸會導致身體體液大量流失、電解質紊亂而容易加重身體負擔。想要汗蒸減肥的人一定要注意了。

3、汗蒸減肥效果明顯嗎

汗蒸減肥對於水腫型肥胖效果好。因為汗蒸的過程中身體中大量的水分排出體外。但是如果是脂肪、肌肉型肥胖的話，汗蒸屬於被動出汗的減肥效果遠沒有運動直接消耗能量來得好。

4、汗蒸減肥注意事項

選擇汗蒸減肥的時候一定要注意，汗蒸減肥只能當成減肥的輔助手段，科學有效的減肥還需要依賴科學飲食和適量運動才行。另外女性在經期不宜選用汗蒸減肥，以免造成細菌感染，危害身體。

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