腎臟開始病變時，臉上會有3種跡象，若一個不佔，尿毒症離你很遠

一個人，兩個腎，位於腰腹之內，左右各一。

腎臟，是人體最重要的排毒器官，好比「一台凈水器」，起到過濾、形成尿液，排出代謝物的作用。

一旦腎臟「壞了」，就不能逆轉。尿毒症不是一種獨立的疾病，而是腎臟疾病的終末階段。

30歲的小范和很多年輕人一樣，在大城裡打拚，為了以後有更好的生活。前段時間，她感冒了，在藥店買了一些葯，但吃完葯後，小范感到頭痛、噁心，面色沒有光澤、發黑，開始以為是葯不對症，小范就到醫院去做了檢查。

結果醫生一量血壓是160/92mmHg，醫生建議她做個血液檢查，結果出來後，發現有貧血，且血肌酐是1190μmol/L，最終確診為慢性腎衰竭尿毒症。

平時，小范的身體素質很好，怎麼感冒一次就得了尿毒症呢？

醫生說，腎臟有病早期幾乎無癥狀，無聲無息，即使腎臟損傷，不做相關檢查，很難發現腎功能異常。

腎臟有「三怕」，知道的人很多，卻很難改！

一：腎怕「憋尿」

憋尿時間太長，易導致膀胱中尿液「反流」，引發腎盂腎炎、泌尿系統感染等疾病。

數據統計，在我國，慢性腎盂腎炎是尿毒症的第二大因素，佔21%左右。

二：腎怕「藥物」

「是葯三分毒！」濫用藥物，對腎臟的損傷會更嚴重，且是長期、慢性的損傷。

常見損傷腎臟的藥物有阿司匹林、布洛芬、消炎痛、利福平、四環素、「普利」類和「沙坦」類降壓藥等。

三：腎怕「太咸」

「腎主水」調節體內水分和電解質平衡，若鈉離子攝入過多，會增加腎臟的負擔。

而鹽主要含鈉，同時會使體內電解質失衡，促使補充更多水分，進一步增加腎臟的負擔。

鹽攝入過多，易誘發高血壓，而高血壓會促使腎臟血流量增加，損傷腎臟。

腎臟開始病變時，臉上會有3種跡象，若一個不佔，尿毒症離你很遠

跡象一：面色無光、發黑

腎臟，是過濾體內血液，形成尿液，並排出體外。

一旦腎臟受損，會使促紅細胞生成素分泌減少，紅細胞壽命縮短，從而出現貧血，面色無光。

此外，腎臟受損後，尿素等廢物不能及時排出體外，會表現在臉上，使臉色發黑。

跡象二：皮膚瘙癢

皮膚瘙癢，可能是皮膚病引起的，也可能是皮膚乾燥導致的，其原因有很多。

而，尿毒症常見的癥狀之一是皮膚瘙癢，可能是毒性產物對皮膚感受器的刺激引起的。

此外，代謝廢物中的尿酸會使皮膚角質層脫離，出現脫屑，大量尿素在皮膚表面形成一層「尿素霜」，會刺激皮膚產生瘙癢。

跡象三：耳廓發黑

中醫講「腎開竅於耳」且耳廓為腎所主，看耳朵就知道腎臟功能如何。

一般來說，腎氣充足的人，耳輪飽滿、紅潤、有光澤。

若耳廓焦枯、發黑，要小心腎病。臨床上很多尿毒症隱襲起病，病人無自覺癥狀。

以上跡象出現一個，建議及時就診，做好預防！

養好腎，預防腎病，遠離尿毒症，記住「三字訣」：

1，多喝水

水，是腎臟的「凈化液」，多喝水有助於促進排毒，減少腎臟損傷。

喝水時，放些小植物，利尿排毒、消炎養腎。

龍鬚玉竹茶——利尿排毒、消炎養腎

將龍鬚、玉竹、玫瑰花、蒲公英按一定比例搭配，製成茶包，每天一包，熱水沖泡。

龍鬚，俗稱玉米須，性平，歸腎經、膀胱經，有利於改善腎炎水腫、泌尿系統感染，減輕或消除浮腫，改善腎功能，減輕或消除尿蛋白等作用。

玉竹，入五臟，是一味養陰生津之良藥，可「補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

蒲公英，有利尿通淋之功效，被譽為「尿床草」，有很好的利尿、排毒的作用，同時，還有廣譜抗菌功效，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等有一定抑制功效。

玫瑰花，性溫，中和茶性。這樣搭配泡水喝，可促進腎臟排毒，保護腎臟。

2，勤排尿

很多職場上的人，因忙碌的工作，不能及時排尿，一憋會憋幾個小時，時間長了，就習慣了。

但，憋尿也會損傷腎臟，會將降低憋尿肌功能，使膀胱壓力反射紊亂，誘發炎症。

養成有尿及時排出，不憋尿的習慣。切記，最長時間盡量不超超過1小時。

3，少吃肉

肉類屬於高蛋白食物，而高蛋白攝入會增加腎臟負擔。

對腎臟健康的人來說，肉類正常進食是沒事的，但一定要控制好攝入量。

對腎功能不全的人說，就要控制肉的攝入，每天2兩優質蛋白攝入，再多吃些清淡。

4，別縱慾

中醫講「夫精者，生之本也」 若性生活 過度 不僅傷腎精，還損傷其它臟腑。

對男性來說，縱慾會損傷腎精，易導致早泄、性慾減退；對女性來說，縱慾易引起腎臟感染，病菌會隨尿道上行至膀胱，嚴重可引發腎盂腎炎。

適度的性生活，利於身心健康，保護腎臟。

5，查異常

腎臟好不好，歸根結底要到醫院進行詳細檢查。常見的檢查有尿檢、血生化等。

尿，由腎臟產生，檢測尿蛋白、尿微量白蛋白、紅細胞、白細胞等，判斷腎臟疾病。

血肌酐，是臨床上，判定腎臟功能的項目之一。若血肌酐濃度升高，說明腎功能不全。

切記，只有當腎功能損失50%以上，血肌酐才會明顯上升。

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