「死在嘴上，病在腿上」有什麼涵義？看一遍年輕十歲！

人們常說：「死在嘴上，病在腿上。」身體是革命的本錢，身體健康是每個人必須關注的話題。「死在嘴上」就是我們常說的病從口入，因此飲食健康非常重要，下面小編給大家說幾點飲食上需要注意的幾點。

1.一日三餐不能少。「早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少」。現在很多人，恰恰相反，早上不吃，中午對付，晚上大吃大喝，這是導致很多「肥胖症」主要的原因。早上是提供能量最多的一餐，一定要吃，晚上最好吃一些好消化的，少吃油膩。營養搭配。

2.一天八杯水。水是生命之源，一天最少要喝八杯水，這裡的水是白開水，飲料和濃茶、咖啡都代替不了，並且這三樣飲品一定少喝。喝水能夠促進新陳代謝，趕走多種疾病。

3.戒煙戒酒。抽煙喝酒是最不健康的生活方式，抽煙會嚴重損害肺部，喝酒傷肝傷腎，抽煙喝酒的人的平均壽命要比不抽煙不喝酒人的壽命少很多。

4.多吃植物性東西。生活中要多吃綠色蔬菜、水果，能夠提供給人體所需的營養，提高人體免疫力，幫助消化。動物性的東西雖然好吃，但是不宜多吃，多吃不僅提高血脂，「還會導致三高」、糖尿病等心血管疾病，因此植物性80%，動物性20%。一定要養成健康的生活方式！

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