放輕鬆，你就開始懂得幽默了

哲理 11-08

只有放輕鬆，我們才能安住於自己的身、心和情緒，並且覺得活在這個地球上是一件值得的事。舉例而言，你可能聽過「永遠保持喜悅的心情」之類的口訣，並開始痛斥自己從來不懂得什麼叫快樂。這類的見證未免太沉重了一些。

這種對凡事都認真無比的決心——包括修鍊在內——其實是一種目標導向、不達目的絕不罷休的態度，它也是快樂的頭號殺手。這種態度之中毫無欣賞的成份，因為，我們對所有的事都太過一本正經了。相反的，喜悅的心境卻是平常而放鬆的。就輕鬆一點吧！不要把事情看得那麼沉重。

一旦有人鼓勵你放輕鬆一點，你就開始懂得幽默了。你那顆嚴肅的心會不斷地被爆開來。除了幽默感之外，好奇心、留意、對周遭世界感興趣，也是喜悅之心的基本要素。這並不意味著你非得快樂不可，但是不帶批判性的好奇心，確實能幫助你變得快樂一些。如果你是一個批判性很重的人，不妨也對自己的批判性保持好奇。

好奇能帶來鼓舞。因此，請記住換個不同的做法。我們已經被深鎖在沉重的負擔感中——快樂和不快樂都成了不得了的大事——如果能變換一下自己的慣性模式，會是一件有益的事。任何一種反常的做法都是有益的。你可以走到窗前，看看外面的天空，在臉上潑些冷水，或是在淋浴時哼哼歌，到外面去慢跑——任何一種反常的做法都不妨去試試看。這都是令你放輕鬆的一些方式。