為降低三高，600磅男子狂減300磅肥肉，收穫嬌妻與萌娃！

帕特是美國亞利桑那州的一名男子，28歲時的他是一個體重605磅的大胖子，醫生告訴他，因為極高的體重，他的血糖偏高，還出現了高膽固醇，高血壓等現象，他的生命正因為極高的體重面臨威脅。

帕特極愛吃快餐食品，胃口也很大，他甚至可以在一年內讓自己的體重上升100磅，但意識到事情嚴重性的他開始下定決心，並且花了3年時間甩掉300磅體重，不僅獲得了健康的身體還得到了男神般的外形。

帕特幾乎戒掉了所有高熱量的食物，他說：從我減肥那一刻起，就下決心一定要成功。為此，他每天步行去1英里外的超市買蔬菜，回家為自己做減肥餐，通常以水煮的西蘭花、白菜、魚肉為主，有時候只吃藜麥、紅薯和燕麥等富含膳食纖維的粗糧穀物。當他感覺到飢餓時，他會站在鏡子面前，審視自己，並指著自己的肚子說：你不感到噁心嗎？

減肥前的帕特每天的飲食熱量為11200卡路里，一般有1大瓶全脂牛奶、一包花生醬、1包糖果、12英寸的乳酪三明治、100個快餐雞蛋、1個快餐蘋果派、一瓶快餐奶昔、2升蘇打水、4個甜甜圈。這比許多職業的大力士選手還要吃得多。

然而減肥後他將自己的熱量減到了2250卡路里，每日食物為：2瓶礦泉水，大約20個蛋白，1杯燕麥，24盎司雞胸肉，1小把青豆，6盎司精瘦牛肉，杏仁。

你一定會問帕特為什麼會吃這麼多蛋白質食物。在他減肥一年後，帕特的體重已經有了明顯下降，日常的步行和飲食已經不了滿足他了，所以他開始跑步，開始去健身房。他一個星期會健身6次，會經常和朋友做賭注，例如NBA總決賽或是世界盃等，而賭注通常是50個俯卧撐，跑步2公里等等。

3年的時間他減掉了300磅體重，再也沒有人叫他「胖子帕特」。當他拿起以前的褲子和現在的自己作對比，喜人的成果讓他抑制不住地驕傲。

不過，由於極快的減肥速度，帕特腹部皮膚鬆弛很嚴重，雖然帕特很希望自己的減肥完全是自然的，但是他還是不得不接受皮膚移除手術。現在，帕特的身體已經完全恢復了。

減肥成功後的帕特，還收穫了甜蜜的愛情，貌美的嬌妻和一個超級萌的寶寶。帕特的妻子是在健身時認識的，2人都是健身愛好者。他很感謝減肥可以給自己帶了這麼大的改變，帶來健康的身體和美滿的家庭。

也希望很多在減肥路上奮鬥的朋友，無論三年五年，都一定不要放棄，一切的堅持和努力都值得最好的回報。

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