冬天寶寶這個部位很怕冷，保護好了少生三種病，很多寶媽還不知道

文 | 幸孕姐

馬上進入冬季了，氣溫越來越低，家長紛紛給寶寶裹起了厚衣服，不過不要忘記寶寶的足部保暖，不然是很容易生病的。

配圖均源於網路，圖文均無關

一、保護腳部的原因

俗話說，寒從腳起，腳是人體非常重要的部位，也最容易受到寒氣侵襲。腳部處於神經末梢，離心臟遠，血液循環慢，表面脂肪少，保溫能力差，是寶寶身上最敏感的部位。如果腳部保暖不當，很容易引多種疾病。

二、腳部受涼的危害

1、引發呼吸道感染。寶寶的體溫調節中樞還不完善，禦寒能力比較差，如果腳部受涼，容易引起全身供血不足，反射性引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜內的毛細血管收縮（毛細血管會對寶寶吸進鼻腔的空氣進行加溫作用），再吸入大量的冷空氣後，會對鼻腔、咽喉、氣管等產生刺激，引起咳嗽。另外，毛細血管收縮，還會導致寶寶對病原微生物的抵抗力降低，外界病毒大量入侵，就會引發呼吸道感染。

2、引起腹瀉。腳部受涼後，寒氣入侵，容易導致寶寶脾胃虛弱，抵抗力下降，輕微會出現消化不良、胃疼的情況，長此以往則會引起經常性腹瀉或神經性腹瀉。

3、引起抽筋、關節痛。多發於夜間。腳部受涼後，足部和腿部血液循環不暢，就容易引起抽筋。如果長期受到潮濕寒氣的侵襲，還可能引發關節炎和風濕疾病。

三、如何給腳部保暖

1、選擇透氣的棉襪。許多家長都以為襪子越厚越好，其實不然，襪子太厚寶寶腳部出汗，汗水浸濕棉襪，會使寶寶腳底發涼，反而更容易讓寶寶感冒。

2、適當運動。天氣好的時候，可以多帶寶寶到戶外走走。散步、玩遊戲、爬梯子，都有助於足部血液流動。適當的戶外運動既能提高寶寶的禦寒能力和抵抗力，又能加速血液循環，讓其足部變溫暖。

3、飲食調養。日常飲食中可以添加一些富含蛋白質、脂肪、維生素及微量元素的食物，比如玉米、小米、魚、肉、胡蘿蔔等。還可以吃一些活血散寒通絡的食物，比如大棗、姜、南瓜等。（cjq）

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