夫妻多久一次，懷上的寶寶更健康？看完標準答案別臉紅

文 | 幸孕姐

生殖科專家曾做過一項研究調查，發現夫妻保持固定的時間和頻率同房，不僅能促進其感情升華，有助於婚姻和諧，還能幫助夫妻們孕育出健康聰明的寶寶，如果過於放縱，可能讓不孕不育找上門。

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一、多久一次最合適

通常情況下，如果夫妻年齡在30歲以下，且雙方身體素質都比較好，夫妻生活可以保持在1周3次；若夫妻年齡在30~45歲左右，其身體狀況可能有所下降，精子和卵子的數量、質量也會隨之下降，所以建議一周2次即可。

上述範圍是生殖學家們經過大量的樣本數據反覆推敲、計算得出的結果，此前，關鍵這個標準答案，學界一直爭議不斷，難有一個統一的標準。而男女雙方適當的控制自己的慾望，能讓精子和卵子的活性和質量提升，在恩愛之日久旱逢甘霖，不僅能大大提升受孕幾率，受精卵的質量也能得到保障，將來更易生出健康、聰明寶寶。

而如果長期沒有夫妻生活，可能會導致男性生理器官血液流通不暢，從而出現組織退化的現象，精子的數量、活性、質量均會降低。

據科學研究表明，精子的數目會在「夫妻生活空窗期」的第2天開始減少，在第6天達到最低點，而畸形精子的比例則會逐日增加；若夫妻生活過於頻繁，易讓睾丸受到過多的刺激，不僅會讓男性出現體虛、腰酸背痛等身體不適，還可能會影響正常精子的生成，精子的質量得不到保障，將來出現胚胎髮育不全、不孕不育的幾率變大。

二、如何讓精子「保鮮」

要想儘快升級成為超級奶爸，男性除了要控制慾望，合理安排夫妻生活的頻率以外，還要做好下面幾件事，才能讓精子保鮮、活力四射。

1、保持健康的生活習慣。遠離煙酒（香煙中的尼古丁可能會讓精子的畸形率和存活率下降，而酒精則可能影響精子的生成），早睡早起（熬夜可能會讓精子發育不良、失去活性）、加強運動鍛煉。

2、遠離高溫及輻射環境。精子對高溫和輻射都十分敏感，如果男性經常呆在這些「惡劣」環境中工作，可能會讓精子數目減少、畸形精子增多。

3、保持健康的飲食習慣。建議均衡膳食，切忌不要偏食，每天堅持攝入富含礦物質（馬鈴薯、木耳等）、蛋白質（瘦肉、牛奶、雞蛋等）及微量元素（芝麻、核桃、萵苣等）的食物，這樣能夠加強精子活性，提高命中率。

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