想瘦就瘦，該胖還是得胖，女明星這種可怕的生物還是難逃水腫魔咒
減肥
11-08
說起減肥這件事，許多姑娘一把鼻涕一把淚的痛訴：每天都在控制食慾，拚命運動，為什麼身體還是不受控制的忽胖忽瘦？
說起這類體質，許多明星也是這樣的。大S就是典型的「忽胖忽瘦」。昨天還瘋狂減肥，月瘦10kg，今天忽然又腫了。
社會我綺姐，健起身來也是拚命三娘！
《明星健身房》里張雨綺爆料在拍《美人魚》是身材最好的時期，當時她帶著私教，早起貪黑的練，收工後再累都要繼續健身。可就算這樣的毅力，也難逃偶爾的水腫。
?水腫
水腫的根本原因是體內的體液失衡被打破，血管外、皮膚內的組織間隙中有過多的體液積聚，身體內的水分排不出去，就會導致水腫，冬天氣溫較低，會更容易導致水腫。
水腫原因：
1 身體新陳代謝差，循環慢，水分積壓無法排除體外
2 鹽分攝入過多，重口味
3 口乾舌燥，狂補水
滾滾熊幫大家整理了三個超好用的去水腫瑜伽體式，每天早上起床後堅持練習，告別水腫不是夢。
?輪式
Step:
1 讓我們仰卧在墊子上，曲雙膝靠近臀部，雙手翻轉手腕放於頭部兩側，指尖指向肩膀，掌心撐地。
2 雙手肘，雙腳用力撐地，抬臀向上到自己極限位置，頭部自然垂落
?單腿繞頭式
Step:
1 把我們的雙腳大大分開，約兩個肩寬的距離，腳趾指向正前方
2 吸氣，呼氣時背部向前向下彎曲，右手抓住左腿腳踝，左手抓右腳腳踝，背部伸直，頭部自然垂落
?扭轉蹲式
Step:
1 雙腳大大分開約一條腿長的距離，曲雙膝，注意膝蓋不要超過腳尖，臀部向後坐
2 曲上身，腰部向右側轉動，右手臂向身體後方伸展，並從身體後方抓住左膝，左手從身體前側向右側伸展，左手放在右膝上。
3 如果可以的話，抬起腳後跟，腳趾抓地，注意重心的位置，保持平衡
