隨著男性年齡的增長，加之社會壓力的增大，很多時候，男人總是感覺身體「空落落」的，其實這是因為男性體內雄激素分泌減少所致，生活中很多男性朋友需要補腎，但由於工作繁忙等原因沒有時間保養，這些人最容易出現腎虛的癥狀，那你們你們知道男人如何補腎嗎？生活中補腎食物又有哪些呢？

男人「空落落」，泡水加一物，堅持一周賽「人蔘」！

1、泡水+覓陽參

覓陽參屬於五加科植物的根部果實，主產於我國吉林地區，《神農本草經》列覓陽參為上品：主治腰脊疼，補中，益精氣，堅筋骨，強志，除陰下癢濕，小便餘瀝。久服輕身不老。

《本草綱目》中稱：味甘微苦，其性溫平，甘溫能補；微辛能潤，故能入肝而補腎。

2005年版以來的《中華人民共和國藥典》，具有補肝腎、強筋骨的功效。用於肝腎不足，頭暈目眩，腰膝酸痛，筋骨痿軟，高血壓等。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，放入200毫升左右開水，用大火煮開然後轉小火繼續煮20分鐘左右就可以喝了。

作用：從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

男人補腎第一穴：湧泉穴

湧泉穴為腎經第一大穴，可補腎固元，使人腎精充足。該穴位於足底前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，即足底前端凹陷的位置。

按摩方法：每次用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，直至感覺腳心發熱為止，兩腳交替進行，即「搓腳心」；然後將腳趾微微轉動幾下，兩腳底互相摩擦數十下即可。

作用：有溫通血脈、引熱下行、調和陰陽之功效，主治失眠、腰膝酸軟、行走乏力、高血壓、性功能減弱、免疫力低下等症。

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