醫生：男性痛風高於女性，40歲後要少吃3種食物，多做2件事

隨著人們物質生活水平的不斷提高，吃得東西越來越豐富，導致痛風這種疾病逐漸增多。據統計，相比於15年前，我國痛風患者增加了15-30倍，患上痛風的大多是40歲以上男性，男、女性別的比例大約是20：1。

我們知道痛風的發作大多數是吃了高嘌呤的食物，導致血液尿酸含量過高。而痛風的發作往往是急性的，有些時候突然之間關節發生紅腫熱疼，非常痛苦。

所以說，男人過了40歲就要少吃高嘌呤食物，及時改善不良生活習慣，以免痛風找上你。那麼哪些食物容易患上痛風的危險呢？

1、啤酒：

40歲以上男性朋友應少喝啤酒，雖說啤酒里的嘌呤含量並不高，但也會容易患上痛風。啤酒進入身體里，需要肝臟代謝，代謝會消耗大量的水分，同時也會生成尿酸，導致血液中尿酸的濃度增加，最終痛風發作。

2、鵝肝：

鵝肝這類食物應少吃，屬於超高嘌呤食物，細胞越密集的生物組織，嘌呤含量就越高，嘌呤含量在150 mg/100 g以上。吃太多會升高身體內血尿酸的水平，40歲以上男性朋友應少吃。

3、肉湯：

肉湯中含有的嘌呤非常高，嘌呤是容易水的，在熬燉的時候會溶解大量的嘌呤，表面乳白色的濃湯，都富含飽和脂肪酸、膽固醇等。而且湯中的調味品也會增加血液中尿酸的水平。

預防痛風的辦法？

1、多喝水：

多喝水是預防痛風的最好辦法，白開水就可以，水喝得多，尿量也會增加，相應的，隨之排出的尿酸也會增加。還可以稀釋血液中尿酸的濃度，在一定程度上防止尿酸沉積。

2、運動：

每天進行30分鐘以上的有氧運動，冬季如果室外溫度太低的，外出時要穿戴好衣帽、手套。

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