降血壓的好方法——推橋弓穴，既簡單且有效

高血壓被稱為人類健康的「無形殺手」，是心血管疾病死亡的主要原因之一。今天呢，我們就給大家介紹一種簡單且有效的降血壓的方法——推橋弓穴降血壓。

從現代解剖學來看，人體的壓力感受器——頸動脈竇正處在橋弓穴上，推橋弓穴正是通過按摩頸動脈竇而使人的心率減慢、血管擴張,而達到降血壓作用的。那麼，橋弓穴的具體位置在哪呢？要找到橋弓穴，我們需要先找到翳風穴和缺盆穴。這翳風穴在您的頸部，耳垂的後面，乳突和下頜骨之間的凹陷中間，看，這就是翳風穴；這缺盆穴在哪兒呢？這是鎖骨上窩，缺盆穴就在鎖骨上窩的中央，這個部位。具體來說，它位於我們頸部胸鎖乳突肌的前邊緣，是頸部翳風穴和缺盆穴自上而下的連線。

那麼怎麼來推橋弓穴呢？

推之前，要保持手是溫暖的，並且要剪乾淨手指甲。為了保證舒服的體位，您可以選擇坐位或者仰卧位來推橋弓。您可以用您的食指到小指的指腹來推橋弓，沿橋弓穴自上而下進行緩慢的推按，您也可以用大拇指的外側來推橋弓，沿著橋弓穴自上而下的緩慢推按，推按橋弓穴一般1-2分鐘，感覺有酸、脹或者發重的感覺，就可以停止推按這一側的橋弓穴，去推另一側的橋弓穴了。

推按橋弓穴之後，可以分別對左右兩側的橋弓穴進行揉拿，用您大拇指的螺紋面，和食指的螺紋面，相對用力捏住橋弓穴，手腕用力，進行提捏揉拿，揉拿4-6分鐘。一般來說，每天推按揉拿橋弓穴各一次最合適。

但您得注意，推橋弓穴只能一側一側的進行，千萬不要兩側同時去按摩，避免血壓降的太快，發生意外。還有呢，如果您在推按的過程中，感覺頭暈、眼花、噁心、呼吸困難、身體沒有力氣，甚至想嘔吐，那麼您可就不要推按橋弓穴了，要停下來休息，防止血壓降得過低引起暈厥，甚至威脅到您的生命。再則，夜間也是不能推按橋弓穴的，正常情況下，人體的血壓在夜間睡眠狀態下會降到最低，如果推按橋弓穴，會使血壓降的太低而發生意外。

另外，如果您的高血壓是因為頸動脈方面的疾病引起的，比如，頸動脈狹窄，那可千萬不要推按橋弓穴。

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